照镜子发现脸上又多了一条皱纹，发现时间以最明显的方式在我们的脸上留下了痕迹！皮肤老化还女有许多细微的迹象，但经常被我们所忽略。

    虽然，每个人都会皮肤老化，但出现的速度与严重程度则差异极大，除了内在因素外，生活习性是造成皮肤老化的极大因素。

    良好生活习性 致皮肤延缓老化

    皮肤专家说，要拥有好肤质最基本的就是要有良好的生活习惯，包括健康的饮食、良好的睡眠和适度的运动。

    还有许多习惯是间接造成皮肤老化的隐形杀手，如过度洗脸，一天超过两次以上的洗脸，很容易破坏皮肤天然皮脂膜的保护功能，让脸越洗越干 ，其实用温水轻泼水在脸上稍做洗涤即可，洗完脸也不需“擦”得太干，要用按压方式稍为吸干水珠即可。别用面纸擦脸，因面纸有很多的“纸尘”，容易残留在脸上造成毛孔阻塞。

    洗脸只要用微温清水洗就好，除非是要卸妆或是洗掉前一天晚上擦的保养品，才需用洗面乳。

    洗脸时，热水的确能帮助洗掉油脂，冷水可以让毛孔紧闭，但过热的水会破坏皮肤本身的酸性保护屏障，过冷的水会使毛孔里的脏污出不来。

    据皮肤科医生说，有许多皮肤老化的细微变化经常被人们忽略。这些被你忽视的细微迹象，表明你的皮肤正迅速老化。有六种细微变化显示皮肤已老化，如果这六种迹象你都有，那么现在是采取行动的时候了。

    现在让我们来看看皮肤专家分享的六种皮肤老化的迹象：

    太阳斑

    一般来说，若皮肤上出现浅（或深）咖啡色扁平的圆形或椭圆形的色斑，而且色斑的范围和颜色也会扩大和加深，显然是皮肤被紫外光晒伤。由于它属表层色素，防晒的保养是必需的。

色斑的产生除了与遗传有关外，大部分都与日晒有关，所以防晒对预防色斑很重要。

     专家建议在这种情况下，脸上每天都要擦SPF 50的防晒霜，即使没有大太阳，同时要随时戴着帽子，以维护在度假时晒伤的脸。还需要找一个有效的面霜、去斑液或能增加胶原蛋白和弹性蛋白成分的产品，以减少细纹、皱纹和晒伤的成分。每天补充维他命C和E也可达到去斑作用。每日还需要坚持使用蜂蜜加面粉（有珍珠粉更好），做面膜敷面。

    如果你想采取快速去斑行为，可以采取激光或换肤治疗等方式。

    而最根本的办法是以食补从内里改善皮肤，色斑出现的主要是因皮肤黑色素代谢不良，沉积在皮肤内所造成，靠外用护肤品或外力漂白，只是治标而未治本。中医认为：“肺主皮毛，肝主藏血”，故调理身体的机能，维持气血的循环，才能从体内改善色斑问题。

    皮肤变得粗糙

    皮肤质地的变化往往被人忽视。随着皮肤老化而失去光泽，曾经紧绷和弹性的皮肤变得干燥、暗沉和毛孔变得更明显。皮肤也变得更敏感，皮肤经常发红和出现细螺纹静脉，这些皮肤老化的迹象都是阳光曝晒、不良的饮食习惯及吸烟的结果。

    下巴下垂

     随着年龄的增长，体内荷尔蒙分泌开始下降，皮下脂肪渐渐流失，令皮肤失去支持而渐渐变得松弛。

    当人到40多或50岁时，人们开始关注到面部轮廓不再清晰，面部线条开始变得松垮，不再流畅分明，侧面看尤其明显，特别是下巴。松弛也是皮肤老化现象中最难解决的现象。

    双手变沧桑

    人们对美丽的手的形容都是纤细、美白和圆润。许多女性很注重脸部的保养，但一双手却曝露了她们的真实年龄。

    随着时间的流逝，手上的皮肤变薄，使得手上的静脉更加突出，肝斑也出现。脸部还可以靠着化妆掩饰老化的迹象，但手部则很困难，就如同看人的脖子一样，手部的真实年龄难以掩藏。

所以近代美容品也开始主打手的保养品，除消除手部皱纹及淡化黑斑，还可增加手部皮肤的弹性和平滑度。

    脖子皮肤色泽不均

     这是人们经常忽视的地方，查看在脖子侧面的皮肤，如果是两侧的颜色不均匀、微痒，显示你的皮肤已经遭受紫外线的伤害而变弱，你应该补充富含维生素C血清，以提高抗氧化剂水平。

    眼周老化

     随着年龄的增长、胶原蛋白的流失，还会导致眼周变得更薄，而且东方人的眼周脂肪天生就较肥厚，因此当皮肤一出现松弛情况时，就很容易连带发生上眼脸浮肿、眼角下垂的垮态。

由于眼周区域的皮肤平均厚度约0.05毫米，皮下组织较少，皮脂腺的分泌也缺乏，不断的眨眼动作，加上近代的3C产品，使得此部位成为最容易受损伤的部位。

     现代许多生活方式都是加速眼周松弛、老化的原因，举凡紫外线、压力、饮食不当、熬夜、长时间看手机、电脑和电视，面部表情激动（大哭大笑），长期浓妆、失眠等因素，都会破坏眼周皮肤的新陈代谢，加速眼周的耗损。

    眼周老化或太干燥就会导致小细纹，并逐渐转变为深层皱纹。或是常大笑、皱眉久而久之成为常驻脸上深纹。

    中医理论

    事实上，皮肤只是身体的一面镜子，脸部肤质不佳只是反应身体脏腑气血出了问题。色斑是由于肝气郁结、气滞血瘀、瘀阻脉络停聚于面部而致。一些有助补益肝肾、疏肝健脾的食疗就有助改善色斑。

    肝脏是人体内的“化工厂”，摄入的食毒、药毒、酒精毒、烟毒等都依赖肝脏分解。当这些毒素慢慢积累越来越多，身体无法及时排解出，反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀。化解并清除肝内毒素，才能使肌肤光滑细腻，充满弹性。

降肝火可让体内不焦、皮肤不燥，肝藏血，滋养全身脏器。若能做到清肝毒、降肝火及养肝血，肤质自然细腻光滑。