闪电减肥：立志（1）

�（�逍遥号在阿拉斯加一个峡谷被5条棕熊围困）

楚女宣布：闪电减肥！朋友愿意加入的加入，愿意围观的围观。

原因是这样滴：逍遥号冰川航海即将结束，楚女在船上整整4个月“没有下地”（怎么听得像坐月子哈？）！被阿拉斯加和加拿大的熊瞎子逼得——没有路走——楚女美男没有胆量走（有图有真相啊）！

北美西北部名言：如果你没有看见熊，那一定有一头熊在你身后！熊还会游泳，游到船上。。。每天睡觉，也门窗紧闭。。。

其实阿拉斯加、北部加拿大荒野之地，很少人烟，没有给养也很少有馆子，天天吃野生的三文鱼、Dungeness 螃蟹，航程艰苦压力山大，体重增加还不多；反倒在回程路上见到南部加拿大、华盛顿州的馆子就疯了！多为三文鱼汉堡红薯条、油炸鱼薯条、油炸Oyster牡蛎薯条。。。增肥15磅。。。无颜见家乡父老，兄弟姐妹和博友，无法穿旗袍爬梯。。。

�（楚女最爱华盛顿州的油炸牡蛎）

痛苦决定：闪电减肥。

怕减肥没有毅力不成功，特公布此文，励志。

目标

减15磅／30天

减0.5磅／天＝226克／天

消耗1000克脂肪，必须燃烧7700卡路里

226克＝1740卡路里

方法

每天：不吃不喝＋海里游1小时可能可以实现目标。

如果要吃，再＋游泳1小时，

再多吃，再多＋游泳1小时。。。

吃什么

蔬菜＋水果＋维生素＋钙片＋蛋白质

蛋白质：鸡蛋＋鱼＋鸡肉＋牛肉

水果：苹果＋香蕉＋蓝莓

蔬菜：绿叶＋蘑菇＋芹菜＋胡萝卜、、、

都用水煮吧。

先计划这么多。1天汇报一次结果。疯了疯了了。。。

链接：英王子和公主到了我家后花园（上）

链接：· 美国富豪游艇上的宝贝1

链接：1、远方的诱惑和恐惧

（油炸鱼红薯条）

（奶酪牛肉油炸薯条）