設萬維讀者為首頁 萬維讀者網 -- 全球華人的精神家園 廣告服務 聯繫我們 關於萬維
 
首  頁 新  聞 視  頻 博  客 論  壇 分類廣告 購  物
搜索>> 發表日誌 控制面板 個人相冊 給我留言
幫助 退出
金邊吊蘭的博客  
有時勤有時懶  
https://blog.creaders.net/u/10547/ > 複製 > 收藏本頁
我的名片
金邊吊蘭
註冊日期: 2015-10-19
訪問總量: 291,083 次
點擊查看我的個人資料
Calendar
我的公告欄
最新發布
· 為何中國人要用糧食做主食?
· 控制高尿酸血症做好六件事
· 泡出茶杯里的健康春味
· 中國人腦容量高於歐美人 “五穀
· 四季瘦身 一年四季都適合減肥的
· 養肝有什麼方法 必須收藏的5個春
· 與其談癌色變,不如好好預防
友好鏈接
分類目錄
【養生】
· 為何中國人要用糧食做主食?
· 控制高尿酸血症做好六件事
· 泡出茶杯里的健康春味
· 中國人腦容量高於歐美人 “五穀
· 四季瘦身 一年四季都適合減肥的
· 養肝有什麼方法 必須收藏的5個春
· 與其談癌色變,不如好好預防
· 生病就要多喝水?寧波一男子每天
· 研究顯示:早睡早起者往往飲食習
· 女性春季養生要吃什麼 這些食物
存檔目錄
03/01/2017 - 03/31/2017
02/01/2017 - 02/28/2017
01/01/2017 - 01/31/2017
12/01/2016 - 12/31/2016
11/01/2016 - 11/30/2016
10/01/2016 - 10/31/2016
09/01/2016 - 09/30/2016
08/01/2016 - 08/31/2016
07/01/2016 - 07/31/2016
06/01/2016 - 06/30/2016
05/01/2016 - 05/31/2016
04/01/2016 - 04/30/2016
03/01/2016 - 03/31/2016
02/01/2016 - 02/29/2016
01/01/2016 - 01/31/2016
12/01/2015 - 12/31/2015
11/01/2015 - 11/30/2015
10/01/2015 - 10/31/2015
發表評論
作者:
用戶名: 密碼: 您還不是博客/論壇用戶?現在就註冊!
     
評論:
多喝酸奶 補充腸道益生菌?
   

人體腸道疾病九成以上都是自身菌群失調引起的,許多人希望通過每天喝酸奶和乳酸飲料來補益腸道的益生菌,緩解便秘、排便不暢等問題,卻總是不盡如人意。天天喝酸奶,腸道內的益生菌依然缺乏,這是為什麼呢?

  北京市營養源研究所的專家告訴記者,補菌就一定有作用是種誤區。“首先,能不能保證補充的是活性益生菌是個問題。”專家解釋,益生菌產生功效的基礎是保持活性,而酸奶從製成到送到消費者手中要經過生產、物流、銷售這一漫長的過程,其間溫度變化會大大破壞益生菌的活性。“而且酸奶食用後要經過胃酸、膽汁,這種高酸環境,也會腐蝕其活性。”因此,酸奶中的益生菌活菌數量很少,活性也差。

  此外,人體對益生菌的需求量有個性差異,這與腸道的正常菌群缺失程度及有害菌的存在數量有關,“目前,我國乳酸菌標準有明確規定,酸奶中活菌數量需達每毫升100萬個,否則,到達大腸的活菌數量沒有保證。”“不是所有的菌種對改善腸胃都有效果。”專家指出,目前以乳酸菌和雙歧桿菌為主的複合活性益生菌具有明顯效果,而市場中的酸奶和乳酸飲料則大量加入糖和甜味劑,甚至增稠劑、色素、香精等成分,不利健康。

  專家提醒,日常飲食中,紅薯、山藥、香蕉、黃豆、胡蘿蔔等食物中含有很好的益生元成分,有助於益生菌的增殖。而如果腸道已經菌群紊亂或長期存在菌群失調問題,需要有針對性地食用益生菌、益生元,並攝入充足的水分、電解質、優質蛋白、B族維生素等基礎營養。


 
關於本站 | 廣告服務 | 聯繫我們 | 招聘信息 | 網站導航 | 隱私保護
Copyright (C) 1998-2024. Creaders.NET. All Rights Reserved.