多数人认为劳作多，身体燃烧更多热量，逻辑推理应该会瘦下来，但事实并非如此。在现代社会，人们由于生活节奏快、工作压力大、饮食不规律、熬夜、越忙越胖，这种现象被称为“过劳肥”，尽管它的形成和机制仍有一些不明确，但它的结果及其危害日益受到医学界的普遍重视，甚至认为“过劳肥”与“过劳死”有一定的关联。

　　过劳肥原因是什么

　　解放军169医院消化内科主任周国华表示，过劳肥与现代人工作时间多，睡眠时间普遍少，睡眠不足，进食过多，运动时间过少（两多两少）跟体重增加息息相关，其结果是内分泌功能紊乱、代谢异常、脂肪和蛋白质合成过多，尤其是前者，过多分泌导致体内脏器脂肪沉积。

　　1、工作压力大，胃口也跟着变大。专家称：职场人通常承受很大压力，压力升高易致肾上腺皮质醇指数居高不下，从而增加人的食欲，提高对碳水化合物的需求。调查显示，在高压下，人们最爱吃的食物分别为甜品、奶油类食品和咸味小吃。

　　2、整天坐着，很少运动。《生命时报》联合新华网进行的一项调查显示，近六成上班族每天坐6小时以上；28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。人长时间坐着不动，很容易催生肥胖和大肚腩。世界卫生组织指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡。

　　3、长期睡不够。加拿大科学家曾就睡眠时间和体重进行过一项涉及63.5万人的调查。结果显示，睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%，年轻人睡眠不足，长胖的可能性更是高出90%。研究者指出，睡眠缺乏影响体内的一种激素——“瘦素”的分泌减少，它是维持体重的重要元素。

　　4、白天吃得少，晚饭太丰盛。由于工作忙，很多上班族都是早饭不吃，午饭吃快餐，晚上加班后再去吃夜宵……还有一些人晚上应酬较多，极容易暴饮暴食。北京朝阳医院营养师宋新指出，饥一顿饱一顿，会给长胖埋下隐患。晚上进食偏多，不容易消化，剩余热量容易囤积储藏，形成肥胖。

　　警惕“过劳肥”影响的不只是身材

　　肥胖和超重带来了一系列的健康问题。研究显示，肥胖症患者的糖尿病发生率可增加10倍；男性肥胖者结肠癌、直肠癌、前列腺癌高发，女性肥胖者患上子宫内膜癌的几率比正常妇女高2—3倍。过劳肥涉及的人群广泛，对健康的影响时间更长，会加重医疗和社会负担，从某种程度上说，它的危害并不亚于猝死。

　　“过劳肥“怎么办

　　解放军169医院消化内科主任周国华教您“管住嘴迈开腿学会释放压力”

　　击退过劳肥必做的第一件事──要有拒绝肥胖的主动意识，认识到压力过大给自己带来的危害，通过转移、分散注意力等有效途径化解和释放压力。

　　其次，生活规律、准时起床、定时睡觉。多与家人和朋友聊天、培养兴趣爱好，在饮食上，应平均分配膳食，避免加餐和宵夜，拒绝暴饮暴食。

　　再次，学会在繁忙的工作和生活中抽空运动，可以步行或骑自行车代替汽车和助动车，走楼梯代替电梯，伏案工作中常做伸展运动，减少看电视的时间，最好每周能有固定时间锻炼。