龔子皓/製圖

　　近日你也許聽過這些案例在朋友圈瘋轉：16歲姑娘的腎臟被卵巢上一顆直徑20多厘米的瘤子壓迫，導致腎衰竭；25歲姑娘被發現患有卵巢癌……這些人群的共性則是不規律的生活作息，其中就有熬夜。

　　有一句健康的口號也一直喊得響亮——關愛女性卵巢，從禁止熬夜開始。熬夜和卵巢癌真的有關係嗎，熬夜又有什麼危害？

　　今天，我們請來了浙醫二院婦科主任鄭偉、浙江省腫瘤醫院腫瘤研究所研究員蘇丹、杭州市第七人民醫院睡眠科的主治醫師劉文娟、杭州市中醫院中醫婦科專家何嘉琳和中醫師陳海玲，從中西醫不同的角度來說說這件事。

　　網傳：熬夜提高卵巢癌發病率

　　專家：小樣本調查沒說服力

　　熬夜與卵巢到底有什麼關係的話題最近火起來，是因為網傳有這樣一份數據——

　　美國西雅圖弗列德·哈金森癌症研究中心的研究人員對1101名晚期卵巢癌患者、389早期卵巢癌患者以及1832名沒有患卵巢癌的女性進行了研究。調查結果顯示，1/4的晚期卵巢癌患者和1/3的早期卵巢癌患者表示工作期間曾有持續2—3年時間經常熬夜、上夜班等，而未患病組中僅有1/5的人表示上夜班頻率較高。進一步統計發現，經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%，患晚期卵巢癌的風險高24%，且在50歲以上的女性中更顯著。

　　這份報告到底有多少可信度？

　　“對於這樣的小樣本研究調查，得出的結果是沒有說服力的。”鄭偉首先擺出觀點，他認為熬夜會增加卵巢癌的概率，這說法沒有直接的科學根據。

　　他覺得，從理論上來說，熬夜會對人體的免疫系統造成影響，而機體的免疫系統與腫瘤的關係非常密切，從而推斷出“熬夜提高了腫瘤的發生概率”。

　　這樣的推理看似一氣呵成，卻只是推測而已。“目前除了宮頸癌的病因是明確的，其他癌症的病因和環境、遺傳、基因突變都有關係，熬夜在其中產生了多大的影響，真的不好說。”鄭偉接診過最年輕的卵巢癌患者是一名只有6個月大的女嬰。“這說明什麼？癌症有時候發生得就這麼不明不白。”

　　他不贊成這樣的推測，“像我們醫生經常值夜班，還有其他很多職業都需要熬夜，千萬不能危言聳聽。”

　　多懂一點：

　　一般來說，70%的人發現患卵巢癌時，已屬於晚期，“卵巢癌前期的徵兆，是隱隱的腹痛、腹脹。但這種表現是很常見，很多人不會在意。如果發現月經改變，那已經屬於後期了。有些人發現自己腹圍增大了，會自認為變胖了，說不定就是因為生了病。”鄭偉說，最好的預防，就是每年體檢婦科B超千萬要做。

　　最佳睡眠時間

　　是晚上10點到早上6點半

　　那麼熬夜和卵巢癌一點關係都沒有嗎？

　　蘇丹認為，熬夜不能說是“絕對因素”，但是一個非常明顯的“危險因素”。“免疫系統的平衡被打亂，連感冒都會變得頻繁，腫瘤的發生風險會有一些提高。”不過，目前還沒有看到文獻能夠支持熬夜和卵巢癌的關係。

　　“熬夜和卵巢癌或者是其他疾病，雖說沒有必然關係，但是這個關係肯定存在，可大可小。”劉文娟說。

　　睡眠對人體有多重要？人體在睡眠中能夠進行自我休息和自我恢復。為什麼會有美容覺？是因為皮膚在夜裡在進行抗氧化損傷功能的恢復。自身免疫系統也在修復，刺激淋巴功能。

　　最好的睡眠時間是晚上10點到早上6點半。如果沒有在這個時間段里進入睡眠，神經內分泌、神經激素都會受影響，原本分泌較多的褪黑素等激素都得不到理想的狀態，自然會破壞整個機體系統。惡性腫瘤（乳腺癌、宮頸癌等）、高血壓、胃腸道疾病，甚至是情緒病的發生，可能會隨之而來。

　　有人反問：我只要保證睡眠時間達到8小時，只是把入眠時間推遲，這不就可以了嗎？

　　“這是不一樣的，晚上10點到凌晨1點，就是激素代謝分泌的時間，人類發展這麼長時間，已經固定在這個點了。最好的時間段里，讓身體、大腦安定下來，好好放鬆才是正確的做法。再說，白天補覺的質量沒辦法和晚上比。所以熬夜的人白天總是沒精神。”劉文娟解釋。

　　事實上，很多人睡眠時間是不夠的。睡眠不足，容易記憶力下降，思維紊亂、視力下降、口齒不清、肥胖等。

　　多懂一點：

　　如果晚上沒睡好，補救的方法是午間小睡，半小時以內就夠了，“時間千萬不能太長，否則晚上容易睡不着，就會打破睡眠結構。”

　　另外，熬夜分為主動和被動。難得加班屬於被動，睡前玩手機、看電視都屬於主動。“現在很多人都不會把床當做純睡覺的地方，而變成了娛樂場所，在床上玩手機、看書、看電視。在我們看來，人和床必須建立單一聯繫，就是睡覺。”

　　中醫表示熬夜其實是消耗精血

　　容易讓卵巢早衰

　　從中醫來看，熬夜的壞處更加明顯。

　　“人體講究陰陽，熬夜其實就是打破了陰陽平衡，在消耗精血，怎麼補都補不回來。脫髮、皮膚乾枯、月經紊亂、卵巢功能下降，都是有影響的。那麼，卵巢癌就不是不可能發生的疾病。”陳海玲說。

　　何嘉琳本人睡覺，晚上都不會超過11點，即使年三十也不例外。“在中醫里，我們不講癌症。但是睡得太晚，容易卵巢早衰。”

　　女子以陰血為主，作息不規律，工作壓力太大，時常熬夜，時間久了會耗精傷血，導致月經不調。卵巢早衰，甚至連生孩子也成了問題。

　　40歲以前絕經就是卵巢早衰的信號。近年來，女性卵巢早衰發病率逐年上升，這與晚上熬夜、工作壓力太大不無關係。卵巢儲備功能下降是指卵巢內可受精的卵母細胞數量減少，女性生育能力下降。卵巢儲備功能下降，正是卵巢早衰的早期警告。

　　何嘉琳說，多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生，而且時間一般在晚上10點到凌晨6點。這段時間如果老是不睡，這些性激素自然沒辦法產生。很多人覺得年輕熬一熬沒問題，殊不知，表面上看外貌、器官沒出問題，但內里早已悄悄老去。一般來講，30多歲的小夫妻來看不孕不育，如果沒有其他身體上的毛病，何嘉琳都建議他們無需服用中藥，“改掉熬夜等不良生活習慣就可能懷上”。

　　多懂一點：

　　保養卵巢並不難。“勞逸結合、按時作息、不熬夜、保持心情舒暢、保證飲食均衡，而雞蛋的蛋黃，更是營養卵巢的最經濟食品。”何嘉琳說。