汉家道统祭

  --人体健康维护

  --人体疾病的体内原因

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请见证，请转给健康研究机构验证，请公开验证以解决更多人的困扰。

这只是汉人的道统，不能代表任何人，也不能被任何人代表，这只是从垃圾中翻捡、追溯、体证得来的残篇。

传统的表述为：站如松，坐如钟，行如风，卧如弓。

修行的内容为：精气神，筋骨皮。

修行的结果为：

站如松，松有骨，针叶蓬松如肌肤，枝干挺拔为筋骨。

坐如钟，钟有心，筋骨为架，精气神　松静自然、垂落沉淀腹中心。

行如风，落地生根，骨架端正，筋骨联动，轻松、灵活。

卧如弓，骨引弦，整个骨架为弓,松出骨架放到床上，这个仅供参考。

一、三类修行，四个模型

１、筋骨

端这个动作，两只手端着盘子，盘子上放个瓶子，手小心的移动到垂直位置，体验筋骨的支撑。

脚掌放松 劲力入地三分，脚踝端着腿骨，大腿骨端着胯骨，胯骨端着脊椎骨，脊椎骨顶着头骨，肩胛骨挂在骨架上。这样人就站在脚上（立踝）， 上半身放到胯骨上（立胯），脑袋顶在脊柱上（立颈），放松肌肤如同一件棉衣穿在骨架上，放松内脏挂在脊柱上，这种状态有个难听的名字：骨肉分离。人的劲力是由筋骨发出的，筋骨力主要走背线，能量就是在筋骨间从脚心升上来的。

内家拳的基础桩功，调整的是筋骨，松静的是精气神。桩功的很多要诀，是筋骨自然支撑后的自然状态。

体型训练，筋骨调正了，该柔化的松掉吧，把强制的动作化作自然的筋骨支撑。

背贴墙壁下蹲，让人顶住膝盖，自己不使力 全身放松，下滑到什么程度能有筋骨的支持感，膝盖不能过脚尖。这个只是体会筋骨的支撑，贴墙蹲有专门的训练。

印度深蹲，你确认几百次的起伏是肌肉的功劳，还是筋骨在收尾？

古人有发髻，在头顶心，定下了颈椎骨的支撑；端坐定下了大腿骨、胯骨、脊椎骨的支撑。

头顶书本，找到颈椎骨的支撑，调整书本位置并且松开其他位置的支撑，达到脊柱顶着脑袋的效果。这需要放松脖子里外的支撑，放松肩膀（一字锁骨）挂在骨架上，放松颈椎骨（立颈）。

头顶书本走路，上半身保持筋骨支撑不动，（平鞋、软底平鞋，赤脚）前脚脚掌落地的同时，从头到脚松落下来，随脚掌入地三分；重心在后脚的脚后跟，支撑和动力主要在脚掌，这样立起胯骨　下盘的筋骨支撑容易体会。

赤脚走鹅卵石路，按摩脚底是挺舒服的，还能保持身体健康，那就解析一下怎么生效的。赤脚走在鹅卵石上，脚底肌肤欺软怕硬不敢受力，恢复肌肤肉垫的功能。脚底力道会随着肌肤的放松入地三分，然后脚的筋骨会支撑起身体。聚精会神的体会脚底的放松，肌肤和精气神的松落逐步由脚底上升，直到全身筋骨支撑，脊柱顶个脑袋。当筋骨调整起到支撑力的时候，脚底涌泉穴（求证）会生出一团暖流，会随着筋骨上升；腰部肾脏位置放松，使这股暖流撑起脊柱直到头部（不是头顶）。

阳逆，逆成仙。成仙先做梦吧，健康长寿是真的。阳气沿着背线上升的，始于脚底，进入脑内（求证）。

２、情志

逆气，可以是肌肤、内脏产生的支撑力；可以是七情六欲引发的内气上冲；可以是心志引发的意念力的上提。所以需要自身和社会共同化解引发逆气的根源，将体内的逆气阻碍化解掉，保持身体内部的整体通畅。

修身养心，修身是筋骨的修持；养心就是化解体内的阻碍，使得精、气、神松静沉淀形成的小腹中的能量心；再进一步就是大脑清明松静，神思转入腹中心，用心做事就是这样来的，这个心就是修身养心的目标。

社会环境是不是能使人安居乐业、生活平静、心平气和，这个无能为力，只能看群体采用的规矩和个人的认知了。个人的素质教养、德律、心志培养只能决定自己的命运，社会环境的规矩、心态、教养等决定了一方的繁荣或者毁灭。

内家拳的基础桩对精气神、筋骨皮整体修持。

绷紧笔杆子的毛笔字，屏气凝神， 锻炼精气神和手上的筋骨（双手字），类似站桩的站立和端坐是整体筋骨的修持。

教会的祈祷使心神安静，净化灵魂；忏悔可以净化心灵的污点，使整个灵魂纯洁安静，教会的知识只能求证了。

心理咨询，解开心结，转变心态，保持心神舒畅。心理医生，在肮脏污秽中你们能净化自己的心灵吗？ 在媒体泛滥的现在，人人都在做心理医生，精彩的视频能轻易调动人的情绪，然后没有安抚情绪吧？

轻柔的音乐，使人精神安静，心神舒展。调动了听众的情绪却不能安抚的音乐，你们需要吗？

各种静修的功夫，看自己的缘分。

盘坐静修，本人身体资质差，盘腿身体就崩挂上了，双盘是胸腹不通和身体两侧绷紧，单盘是盘腿的那一侧绷住了。求证：筋骨端正吗？ 下盘筋骨间支撑的通路还有没有？

举例：沐浴在神圣的白光中，从头到脚清洗身体内的污垢。身体四周放松到体内中线，白光从头顶进入体内，一边浊气化清 一边自然沉降，直到从脚底排除浊气。安静的在白光中休息吧。

这无头无尾的举例，把身体内部从头到脚清理干净、保持身体内部通畅。很难表述清楚，只能自己去寻缘了。

     阴顺，顺生人。从头内松静下来，经过体内，经过腿脚松落下去，入地三分。

  “阴阳生，太极现”，这是在散步的时候，把腿上支撑入腹部的力道以及体内散乱的东西理顺松入地下，转化为腿上筋骨支撑的时候出现的。此前已经天然存在的：顶天立地（筋骨），下颌和双肩放松后的抱气状态（筋骨+内修），用心做事的腹中心（内修）。

３、神意

  神意、身意还是心意，不知道怎么定义。

  手拿光滑的纸牌，多拿几副，直到稍用力就崩出去，小心翼翼的体会是放出劲道还是收缩劲道。

  轻飘飘看起来不怎么结实的板凳，臀部是否能实实在在的坐实，还是保留了提着的意念。要不就找个木板立起来坐一下，或者找个瓶子立着坐一下。

  手拿轻飘飘的东西，看看劲道在哪？再找个能压手的试试劲道。

  摆弄精密、珍贵、脆弱物品时，小心翼翼，缩手缩脚。

  面部表情也放到这里测试一下，嘟嘴、挤眉弄眼、皱眉、眉毛挤个疙瘩，额头挤出几道皱纹，何不正常的舒展开？

  手抖，求证劲道是不是缩在肢体内部，上不上 下不下的抖动。这个可以用所谓的眼见为实验证。

  绷紧笔杆子的毛笔字，肌肤放松 筋骨绷紧 屏气凝神，劲达指端。

  叩齿吞津，放松牙根的阻意，到达牙齿末梢的是什么？

  拔筋锻骨易筋经，气达末梢，劲发于指端。筋骨支撑，肩部放松挂在骨架上，这时会有一股能量顺流而下 直达指端，拔筋锻骨时 放松内敛的能量会滋润筋骨。这里只能推荐《熊氏大易筋经》。

突然没心情写了，技至于此。该表述的已经写了，虽然描述的不精确。融入生活的修行也尝试告知了。停留在字面的文字不写也罢。

４、端坐

    略。

    人体就是个信号接收体，参见随笔《顺成人，逆成仙，人体健康维护总纲》。

二、源起的设想

１、公开验证

身单力孤，能力有限，身在大陆不能给外人添加麻烦，只好把这个大麻烦提交给大家了，请谅解。

值得帮助的，应该帮助的，必须帮助的人，有心无力，在合适的环境里公开验证吧，看看几千年前的祖先做到了什么？

２、机遇还是淘汰

野生动物的体态，能做什么，能实现什么。

３、做，得；说，不得！

  真诚的希望做得到的再说话，这个真的只能靠自己。

告知的义务已尽到，命运的片段掌握在自己的手中。

注解说明：

１、汉文明

起始时间未知，终结于旧社会末期。秦汉开始的大一统，在家天下、愚民术阉割下的文明，开始了极端繁荣和极端毁灭的轮回，几经血清不知悔。

一副筋骨，一只毛笔，一个心愿，一个民国，百家争鸣，各领风骚。

２、道家无为

自身修行方面，调整好自身的状态，然后取“有心栽花，无心插柳”意境，养成自身的自然状态。

社会方面，律法、道德规范清晰明确，人自律按规矩行事，统治阶层会显得平庸无聊的，参考美国、日本。

３、道家、汉医、相术、风水学、日本的传承都可以参考。

４、因果报应一直在；奇形怪状的人看到了；靡靡之音听到了。做事的人消失了，修人的环境堵了。

５、‘我’做到了，‘我’究竟做到了什么？ 可是，‘我’竟然找不到家了。

汉君不器   

丁酉年三月初八

2017年 4月4日