節也過了，年也過完了。你現在感覺怎樣了呢？

春節過完了，病區的患者越來越多，在和患者交流之後，基本上都是過年在家的時候大吃大喝，沒有節制，總結出來有6點，快點來看看，這6點你是不是也經常做呢？

腎臟是我們人體代謝有害物質的重要器官，不良習慣、不良的飲食，就會讓你的腎臟免受到傷害。

不愛喝水

平時多喝水，能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，避免腎臟受損。不過，如果已患有腎病，且尿量較少，反而需要限制飲水。

吃得太咸

攝入的鹽太多，腎臟負擔會加重，鹽中的鈉又會導致人體水分不易排出，進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的衰退。

整天喝碳酸飲料

汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品中含有咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。此外，這些飲料中所含的成分，也可能給腎臟帶來傷害。

大量喝酒

如果已經患了腎病，又無限制地大量喝酒，會使尿酸沉積，導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

吃太多肉

美國食品協會曾經建議，人類每天最多只能吃300克肉，從而避免對腎臟造成太大傷害。

吃含鉀高果

對於有慢性腎功能障礙的人來說，如果經常吃含高鉀成分的果蔬，也會加重腎臟的負擔，對腎的傷害很大。

怎麼樣？這6種傷害的行為，你中招幾個？現在身體有什麼變化嗎？趕緊在文章下方留言，我們的專家會為你解答哦！

小貼士

如何避免吃得太咸？

首先，海產品及某些肉類多為咸性食物，如海蜇、海帶、豬肉等，不僅不能口味太重，而且要把握一個量；然後，調味品要儘可能在飯菜熟了再放，這樣增加了口感，但實際攝鹽量相對下降了；再者，某些零食也可能成為大家忽視的高鹽食物，比如爆米花、薯片、薯條等，這些食品一定要少吃。