上班休息时，经常看到女同事边掰大块的巧克力边说：我心情不好，需要吃巧克力。 其实，她们不管心情好不好都爱吃巧克力。我亦如此，只不过我吃巧克力更挑剔些，我只吃某种品牌含百分之60以上可可粉的巧克力。所以我深知她们只是找个籍口让自己可以多吃一点巧克力而已。 

虽然由1983年畅销书籍《爱的化学》一直到发展至今的“爱情巧克力理论”，我也不能确信吃巧克力真能让自己心情好起来，但是，心情不好时，我一定是会吃更多的巧克力。 

吃巧克力只是心情不好时选择之一，我还另有其他……

 我会去跑步。

 换上一身舒适透气的运动衣，戴着耳机，听着动感的音乐，踩着音乐的节拍，一口气跑完五公里，大汗淋漓之后，是神清气爽。无论是白天，还是月朗星稀的夜晚，心情极差时的首选。 

 我逛街购物。 

把自己暴露在人群中时，内心有一种责任，就是让自己看起来赏心悦目。 走进自己喜欢的品牌店，从欣赏橱窗里的陈设开始到试穿自己中意的衣服或鞋子。打量镜中的自己时，对她说：Be happy, life is beautiful! 给镜中的自己一个微笑…… 

我唱歌，听音乐。 

心情不好时，我一定选择我最喜欢的歌曲或音乐，一边听，一边跟着唱或哼哼，很多的时候，单曲循环，直到把所有的情绪宣洩出来为止，可以是半小时，也可以时间更长…… 

我吃薯片。 

垃圾食物-薯片能平衡情绪。我会狂吃一袋薯片，吃到口干舌燥。接着不得一杯又一杯地去喝水。看着自己的胃部凸出来，然后告诉自己：要爱惜自己，吃了这么多垃圾食物，去走路吧…… 

我会哭泣。 这也是我们每一个人一生中最为常见的一种选择，也是持之以久，最有效的方法。