不知从何时开始，焦虑和浮躁似乎成了现代人的标配。

　　面对外界的种种诱惑和现实生活的“文火慢炖”，许多人的内心难得平静。

　　例如：看到别人有的东西自己没有，便立刻焦虑；一份工作坚持不到一年就受不了压力，辞职；到一个地方旅行却不看风景，只顾着急于自拍好不好看、计较朋友圈谁没给我点赞……

　　《人与永恒》中有这样一句话：

　　命运是不可改变的，可改变的只是我们对命运的态度。

　　的确，我们的心态，我们的心情，其实很大程度上取决于我们自己。

　　下次，当焦虑和浮躁再度向你袭来，或许你可以试着做做下面这些事。

　　慢慢深呼吸

　　请别小看这个简单的动作。

　　当你深呼吸，你会发现压力与焦虑少了很多。深呼吸能够重新平衡我们的情绪状态，让愤怒少些、快乐多些。

　　相信我，做做深呼吸，你会身心舒畅起来。

　　给自己好好做顿饭

　　有这样一个朴素的道理：自己做的饭是最香的。当你生活不顺、情绪压抑的时候，专心致志做顿饭，细细品尝，一定对改善心情大有裨益。

　　何况有时内心的不平静，与饥饿和低血糖不无关系。所以何不吃点甜食和肉类？不过量就好。

　　静心读书

　　一个能静下心读书的人，是一个会独处的人。而一个懂得如何与自己相处的人，可以战胜焦虑。

　　推荐大家杨绛、沈从文、钱钟书等大家的散文集。读了他们的内心絮语，会明白人生不过如此，踏实过好每一天善莫大焉。

　　挥洒汗水去运动

　　如果说读书是让人学会独处，专注于和自己的灵魂对话，那么运动则是让人从“牛角尖”中走出来。

　　看看身边的人，你一定会发现不少焦虑复杂的朋友是喜欢“钻牛角尖”的人。

　　慢跑、打球、跳绳……哪怕只是简单的快步走也可以把人从强迫的状态中“解救”出来。挥汗如雨中，心胸开阔，心情不好也难。

　　暂时屏蔽网络

　　网络的发展带来了信息获取的便捷，可过量的讯息也给人增添了压力与烦恼。

　　一会儿一个新闻弹框、一会儿一个微信消息……应接不暇的我们疲于应对。

　　不如找个机会把网络关闭一段时间吧！去乡下转转，和老友聚聚，你会发现现实世界的美好远超虚拟空间。

　　这个世界充满困难和挑战，完全祛除焦虑和浮躁很难。

　　但请相信，只要内心充满阳光、积极生活，生活终将美好。幸福可能不是一条直路，它可曲折婉转，但历经纠缠，我们终将抵达彼岸。