地震后的精神障碍 之一
苏牧医生
逝者如斯！
地震摧倒的不仅仅是千万个房屋，撕裂的不仅是百万个家庭。死者的猝然转身，留给生者的是一个个巨大的阴影。仿佛人的心中突然炸开了一个深深的洞，每一个人都会在黑暗里匍伏一段时间，这其中，必将有人永远也爬不出来，再也难见人世的光明。身上的伤痕易补，但脑海里被弹片划出的巨大的伤口，则永难愈合。有的人在灾难之后，会分裂成两瓣人，身子委蜷在新家里，可心，却在夜深人静来临，一次次离家出走，借着微弱的月光星辰，找寻着回到旧家的路。
尤其在年关来临的时刻，筷子还是四双，酒杯还是四个，可只剩下一只干枯的手对着墙上恍动的影子，颤抖，独喝。
过去的几天，对每一个血脉里流着炎黄之血的人，都是不平静的。我也像大家一样，除了捐款，还想着再做点什么。我花了几天时间，搜索，翻译并整理了大约四，五个国家近年来大地震后的总结材料，写出了这个小结，希望有些许帮助。
大灾后，会出现哪些常见的精神障碍？
- 调节障碍
- 抑郁症
- 焦虑症
- 创伤后压力症候群
- 躯体形式障碍
- 精神病
大灾后的精神障碍大概会有几个阶段？
1．最初期 人类对大灾害的最初反应，经常是情感麻木，失去了现实感，对时间也可出现错觉。
2．几天后 人们会陷入惊吓之后的焦虑和恐惧。很多人会变得多话和不安。并可出现一些躯体症状，如高血压和应急性溃疡等。这时期，也会出现失眠和做恶梦等。
3．数周后 抑郁征状很可能会出现，尤其在人们面对家人的死亡，房屋的破毁和经济的困境时。这个阶段可持续数月，甚至几年。
4．一年后 社会问题将会出现。有的人借酒消愁，最终变成嗜酒者。更有的人会失去生活的希望，而选择自杀。
有哪些因素会对受灾人的精神状态有长期的影响呢？
- 一般来讲，灾难越大，精神障碍越严重。
- 女性经历的情绪反应比男性要严重。
- 恢复期内，幸存者面对的困难越多，越严重，精神障碍的持续时间就会越长。
- 有统计显示，受灾一年后，三分之二的人可能恢复，而剩下的三分之一可能会有明显的征状。这些将严重影响他们的日常生活。
- 选择积极的生活方式，如注意正常睡眠，健康饮食，平衡休息和娱乐，避免饮酒和吸烟等，都对降低患长期精神障碍的机会有好处。
- 获得精神社会治疗的比未获得精神社会治疗的，结果要好。
可以做哪些事来帮助人们恢复呢？
- 原则上，对所有经历过灾难的人，精神社会治疗都是必须的。人与人之间的区别只是需要帮助的程度不同而已。
- 有研究建议，对所有受灾人，都应该给予六个月的精神治疗。有些人可能需要更长时间。
- 应帮助受灾的人，明白并能意识到灾难对他们的身体和精神的影响。
- 可通过让他们述说，倾听来降低身体上和精神上的影响。并鼓励他们放松和参加一些接触外界的活动。
- 当然，住房，健康和经济上的帮助也很重要。
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