說實話，油罐里的醫學科普我是從來不看的。即使那裡面多少有一點點有用的知識，如果我真的需要可以去專業網站查。而且視頻最大的缺點是知識點不夠精確。所以到目前為止沒有任何科學論文是以視頻方式發布的。另一個缺點就是浪費時間。本來一秒鐘就可以獲得的信息，你要等十幾分鐘才能看到。

不過人總是有點好奇心。今晚尼羅河就動了點“惻隱之心”，去看看某人貼出來的所謂的“最好的保護肝臟錄像”。果然證實了我的判斷。垃圾啊垃圾。徹頭徹尾的垃圾。鏈接於下。有興趣的可以去看看。不作建議，看完尼羅河這篇文章即可。

https://youtu.be/qSmFYbsQRio

我們還是回到科學吧。先盤點一下正確的知識。和其中的錯誤相比，正確的只是少數。

1. 導致肝臟損害的因素。肝炎病毒，藥物（泰利諾），酒精，高脂飲食。氫化油。

2. 對肝臟有益的因素。蔬菜瓜果。特別是比較苦的蔬菜。醋，椰果油。

對不起，那裡面正確的信息就是這麼多。估計早就是公共常識了。就現在來歷數其中的錯誤。

1. 肝臟負責免疫控制。錯誤。肝臟是一個代謝器官。不負責免疫。負責免疫的有中樞免疫器官包括胸腺，骨髓，和周圍免疫器官包括脾臟淋巴結和粘膜下淋巴組織，沒有肝臟。

2. 90%的肝臟損害後還能維持肝臟功能正常。錯誤。維持肝臟功能正常的底線是25%，也就是四分之一。不可少於這個量。

3. 右肩痛皮膚眼睛症狀腹部腫脹是肝臟損害的徵兆。錯誤。右肩痛是膽結石的症狀（牽涉痛）鞏膜黃染，皮膚瘙癢，是肝性黃疸的高峰表現。肝掌是肝功能失代償的晚期表現。

4. 肝臟病可以壓迫心肺。我不能說絕對沒有。但是極其罕見。常見病肝臟不可能大到壓迫心肺。比如各種肝炎肝病（這是兩個概念），肝硬化（體積縮小）。肝寄生蟲病。肝臟惡性腫瘤。只有非常少見的肝臟良性腫瘤，超大囊腫。向下發展已經沒有空間之後才有可能上壓。估計每50到100個肝膽外科醫生一輩子才會遇到一個這樣的病人。

5. 肝臟病導致高血壓，心率失常。即使有也是極少而且沒有直接關係。肝臟對抗利尿激素的滅活能力下降可以引起水鈉瀦留。但是由於白蛋白下降膠體滲透壓降低對血容量影響很小（這樣就不會對血壓造成很大影響）。多發生腹水或者胸水漏出。肝臟病變很容易發生的是肝腎綜合徵。從來沒有肝心綜合徵。

5. 肝臟再生。偽概念。對於絕大多數肝臟病變來說，如果肝細胞破壞，出現了結締組織增生。肝都不會正常再生。而是發生沒有功能的肝再生，也就是形成假小葉。這種病理結構有兩大問題。第一是肝細胞功能不全。第二是毛細膽管受壓，第三肝血竇發育不良（憑記憶）。這就決定了肝臟功能是沒有保障的。另外如何切除一塊肝臟，比如肝破裂，或者作肝臟供者。切掉的肝都不會再生復原。

6. 強調酒精對肝臟的損害。不完全正確。少量的酒精有利於肝臟血供，並且可以刺激高密度脂蛋白合成。我們上學的時候老師說所謂少的量是50到100克 40度的酒。酗酒肯定是傷害肝細胞的。這早就成為常識。沒必要反覆強調。

7. 兩大對肝傷害嚴重的因素，隻字未提。第一是情緒。憤怒和壓抑。第二是勞累。這個知識西方醫生不懂。完全是東方中國傳統醫學的理論。一曰怒傷肝。二曰肝乃罷極之官（即是疲勞的意思）。這裡就可以回答肝出問題前期表現是什麼。是疲勞。食慾下降。

這個主講人一開始沒有說明他的專業背景。這就很不正常。想知道視頻裡最穿幫的地方是什麼嗎？是錯誤表示肝臟的位置。他用手比劃的範圍基本是肝右葉向右側胸腔突入。醫學上這是膈疝。非常嚴重危及呼吸循環的病理狀態。似乎他完全不知道肝臟還有一個比較小的左葉和更小的舌葉。尼羅河可以肯定，他就是一個賣保健品的推銷員。

保護肝臟，最重要的心情舒暢。勞逸有節。飲食在其次。素食是最健康的飲食方式。不論對人體的任何器官。但是不要去買保健品。哪怕是所謂濃縮的蔬菜瓜果都不要買。直接吃新鮮的才是最好的。

如果有肝病的人。注意限脂限糖，富蛋白飲食。如果到了肝昏迷，蛋白也要限制了。所以我們還是要從早做起。