春寒季節血脈因寒冷而不通暢，人往往是不通則痛。
尤其是有腿疼毛病的，可能會更痛？直接間接的可能
會影響到無相憶念拜佛的功課。而灸療可以溫通經氣
，祛散陰寒；溫補益氣，扶陽固脫；行氣活血，消瘀
散結，并可預防疾病，保健強身等。
在此，向您介紹我是如何灸療對治的。其實很簡單。
早上在洗漱室里用點燃的艾條，灸以下几個穴位。可
按先下后上的次序灸療（灸20分鐘或半個小時後，把
艾條投放在一只大的長瓶子中，蓋上可w，艾條上的
火就完全熄滅了。下次使用只要把上面的煙灰稍微處
理一下，一根火柴就可重新點燃艾條。）為了保暖，
可在膝蓋上蓋一塊浴巾。為減少灸療的煙味，可戴上
淋浴帽子並穿一件專用襯衣。為了隨時磕掉艾條上的
煙灰，要準備一只煙灰缸或盤子。
（1）三陰交－－足太陰脾經
（2）足三里－－足陽明胃經
（3）膝眼－－－足陽明胃經
（4）鶴頂－－－足陽明胃經
（5）陽陵泉－－足少陽膽經
（6）關元－－－任脈
（7）中皖－－－任脈
（8）與針刺一樣，哪里疼痛就灸療哪裡，稱阿氏穴。
經脈走向交接規律是：
手三陰經，從胸走手，交手三陽經；
手三陽經，從手走頭，交足三陽經；
足三陽經，從頭走足，交足三陰經；
足三陰經，從頭走腹到胸，交手三陰經；
這樣就構成了“陰陽相貫，如環無端”的循環徑路。
十二經脈，組合成六對表裡相合的關係是：
手太陰肺經與手陽明大腸經為表裡；
手厥陰心包經與手少陽三焦經為表裡；
手少陰心經與手太陽小腸經為表裡；
足太陰脾經與足陽明胃經為表裡；
足厥陰肝經與足少陽膽經為表裡；
足少陰腎經與足太陽膀胱經為表裡。
其中陰經（臟）為里，陽經（腑）屬表，二者不能顛倒。
表裡相合的兩經通常稱為“表裡經”，表裡經在四肢的
分佈部位是內外相對的，并在手足末端相互交接。十二
經脈的表裡關係，不僅由于互為表裡的兩條經脈的銜接
而加強了聯系，而且由于相互絡屬於同一臟腹（如手太
陰肺經屬肺絡大腸，手陽明大腸經屬大腸經絡），因而
使互為表裡的一臟一腑在生理上互相配合，在病理上也
互相影響。在治療上，相為表裡的兩經腧穴也可交叉使
用。
原來我選的足三里、鶴頂、膝眼與三陰交穴是互為表裡
的。是足陽明胃經和足太陰脾經的表裡經。而臟腑正是
脾和胃。用艾條距離這几個穴位近距離的點灸，感覺好
極了。牙齦腫痛也自然消失了，寒風里迎風也不會流淚
了。膝蓋和腿痛的症狀明顯好轉。如有時間和條件，灸
後洗個熱水澡，感覺更好。無相憶念拜佛時，不再受膝
蓋和腿痛之煩惱，拜佛的時間也能保持較長了。
有的膝蓋腿痛是關節處體液由于年齡的增長而逐漸減少
所造成的。据說，晨朝起來後，兩腿稍分開站立，微曲
雙膝，雙手扶於膝上進行左旋轉和右旋轉動作，使關節
體液產生以減少膝蓋之疼痛。而灸療會使經脈溫暖而通
暢，體內之濁氣等自然往下而走，令人身輕体健、心安
樂。人到中年，都會有骨質疏鬆的問題。骨質疏鬆引起
的疼痛，只要經常服用含維他命 D的鈣片即可。中醫認
為腎主骨﹐膝蓋肩腿以及骨之余的牙﹐產生的疼痛都會
與腎虛有關。所以也可加疚太溪或照海以及腎俞或命門
等穴。療效也不錯哦﹗
以上選的2、6穴，足三里、關元主要為保健強身穴，其
它是治療穴。如陽陵泉穴是膽經之合穴，治痛以及消除
疲勞提拿膽經上的肩井穴位感覺很好。而保健穴首選足
三里穴。据說日本有一家人都活過百歲，主要是他們經
常針灸足三里。原理是此穴可健脾合胃、通經活絡、扶
正培元、延年益壽。而關元穴有溫腎益精、回陽補氣、
理氣除寒等強壯作用。
足三里和關元穴都在什麼什麼以下3寸。取穴可採用一
種“橫指同身寸法”，又名“一夫法”。是將食指、中
指、無名指和小指并攏，以中指中節處為准。四指橫量
作為3寸。如關元穴正是在臍下3寸，亦即臍下四橫指處。
足三里在犢鼻即膝眼穴直下3寸（即四橫指），脛骨前脊
外一橫指處。
人的經脈中的氣血運\行是循環貫注的。十二經脈的流注
次序自手太陰肺經起始，依次傳注，止於足厥陰肝經。
肝經又上注於肺中，如此首尾相貫，如環無端。而十二
個時辰中血行于不同的部位。若掌握好相關穴位、經脈
灸療的時辰，應有助於治療。
1. 子時血行于腰，屬膽經。
2. 丑時行尾龍骨，為氣海穴，屬肝經。
3. 寅時行臍下丹田穴，屬肺經。
4. 卯時血行肚中間，為求水穴，屬太陽經。
5. 辰時血行左膀下，為氣血囊，屬日月經。
6. 巳時血行膀下，為氣門商曲穴，屬脾經。
7. 午時血行心肝，為中庭穴，屬心經。
8. 未時血行背心部，為靈台穴，屬小腸經。
9. 申時血行左乳下，為期門穴，屬膀胱經。
10. 酉時血行右乳下，為期門穴，屬腎經。
11. 戍時血行左肋前，為章門穴，屬色經。
12. 亥時血行右肋部，為章門穴，屬准經。
這裡的 5和12不知指的何穴？我的經驗是，如果在“活
子時”即甦醒起床的時候灸療，如同晨起鍛鍊身體一樣
很具效果。如睡醒睜眼時，第一件事是憶念佛，然后快
速磕齒（固齒），并轉舌鼓漱唾液；用掌蓋住耳朵拔耳
（防聾），並用食指和中指敲打後腦（醒腦防痴）；轉
眼睛，即左右、上下轉動眼睛（明目）等。別看這几個
簡單的几段錦\，由于是在“活子時”做的，可讓人受用
一天哦。堅持下去，應該會有健身之作用。如時間不容
許﹐可晚上臨睡前做疚療。然後洗個熱水澡在入睡﹐嗯﹐
感覺也不錯﹗
以上參看的書籍《灸療治百病、針灸歌訣、實用取穴配
穴手冊、點穴與解穴法》等。
(ZT)
