互聯網催生了自媒體，Youtube 之類的平台則進一步改變了人們的生活模式。近些年透過 Youtube 發布的自媒體類別 ASMR 擁有不少的觀眾，有觀眾直言對自己是一項有效的免費理療。

ASMR 的內容都與日常生活有關，創作人所使用的媒介各有特色。譬如五年前由 Maria 建立的 Gentel Whispering 欄目，至今已經擁有一千四百多萬訂閱者。她的欄目主要是以低語配合溫柔的舉動，如使用柔軟的毛刷輕掃熒屏，用指尖輕輕敲打各樣物事等等重複性的動作。另外一位作者則把理髮店的流程和操作過程中所發出的響聲直接呈現給觀眾，節目名稱是 Barber Massage 。有一個系列是“切肥皂”，把一塊肥皂用小刀剮成一片一片或者雕刻成某種形狀。其中一個作品標題是 No Talking Just Sound，一個光頭男使用輕叩、起伏的手勢、觸碰物體等方式製作了一個超過十小時的視頻，三年間竟然有一千八百多萬次點擊，真是不可思議！至於 Mouth sound 、 Ear Licking 、Ear Eating 則教我想起上個世紀七、八十年代，卡式錄音帶中的“愛之聲”系列。

都市人的生活節奏很快，工作壓力也大，使得這種“減壓”的節目有市場。其實減壓的方式沒有一定之規，關鍵只在如何使自己“靜下來”。記得八十年代中的一個春天，我到江門市談生意，某一天下午洽談完畢還不到四點，距離晚宴還有兩個多小時。同行的同事年紀比較大，返回房間歇息，我就到酒店旁邊的一個公園裡溜達。看到公園裡可以租小艇作水上游，就租了一隻小艇漫無目的慢慢地劃。那天不是假日，租賃小艇的營業時間也快結束，所以湖上並沒有其他遊人。當年在珠江三角洲下鄉，使我很好地掌握了划船的技巧，雖然很久沒有握船槳，一上手卻自然而然地找回了那種感覺。我把小艇劃到了大概是湖心的位置，停了槳，把船槳橫擱在伸手就能抓到的地方，把身子斜躺在小艇的一頭。那天陽光很溫柔，也沒有什麼風，我仰頭觀望一會碧藍的天空，然後閉上眼睛，聽得船槳上殘留的水珠滴落湖中的響聲，很輕卻又很明晰，漸漸地竟有了睡意。一覺醒來，只不過睡了十來分鐘，卻覺得神清氣爽，精神奕奕。從此以後，但凡有心煩意亂的時候，只要找一個沒有人打擾的地方，靜靜地呆上一段時間，自然心平氣和，貌似無解的一團亂麻也會漸漸地離出個頭緒來。