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  满足于过好自己的小日子,天天音乐、美食、写字、画画、种花、喝茶、参禅悟道、少说话......南无阿弥陀佛
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一支笔 ,9岁
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用生命影响生命Influence life w.l
慢慢地学会理解所有的人,但保持自己的独立精神
每个人本来就应该做自己的太阳
在自己热爱的世界里闪闪发光
享山水艺术之乐,持自然草木之心—-拾花斋
所有的给予,最终都是施予自己
“同是天涯沦落人”,文字是用来温暖人间的
手执烟火以谋生,心怀诗意以拾花—-拾花斋
掬水月在手,“拾”花香满衣(袖)
世界偶尔薄凉,内心也要繁花似锦------拾花斋
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思无邪(随心所欲而不逾矩)
无愧于心,安心天地也
做自己,无关世界
岁月静好,心安向暖
阅读是一种智慧,分享是一种美德
感恩品读,转载必须注明出处。
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· 富春江南中秋自运《九成宫醴泉铭
· 富春江南拙笔《圣教序》
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分类目录
【《黃庭經》、《圣教序》】
· 富春江南拙笔《圣教序》
· 快笔自运《圣教序》(2-2)
· 快笔自运《圣教序》(2-1)
· 拙笔自运《圣教序》检验一下《黄
· 拙笔自运《圣教序》检验一下《黄
· 拙笔自运《圣教序》检验一下《黄
· 快笔意临《黄庭经》(2-2)
· 快笔意临《黄庭经》(2-1)
· 拙笔意临《赵孟頫临黄庭经》(放
· 拙笔意临《赵孟頫临黄庭经》(放
【前贤论书】
· 富春江南拙笔《前贤书论选抄》
· 快笔自运书画理论小集之六
· 快笔自运书画理论小集之五
· 快笔自运书画理论小集之四
· 快笔自运书画理论小集之三
· 快笔自运书画理论小集之二
· 快笔自运书画理论小集之一
· 拙笔自运李斯、赵壹、崔瑗、许慎
· 快笔自运虞世南《书论》(2-2)
· 快笔自运虞世南《书论》(2-1)
【诗词寻美】
· 人类的浪漫表白
· 千秋如对,山自青山
· 寻是无心
· 华胥空灵
· 诗词寻美
【拙笔习临现当代书法名家的作品】
· 拙笔意临《海岳名言》
【《“不才”的高尔夫日志》】
· 风中凌乱,比洞赛胜出八洞(风速
· 最美的打球季,两周之内在熟悉的
· 参加“双十杯”高球比赛,抓了三
· 没打个寂寞,下阶段分步实现终极
· 快笔节录韩愈《进学解》(文徵明
· 人生第一次大赛从1A出发,不才收
· 下场打球一周年前夕的比赛(附上
· 天青色等烟雨,而我在等
· July4打了一场球
· 比分胶着的一场比赛
【《短篇小说》】
【米芾专辑】
· 富春江南快笔意临米大人《蜀素帖
· 快笔习临米芾《拜中岳命作》
· 拙笔习临米芾《岁丰帖》
· 拙笔习临米芾《苕溪诗卷》
· 富春江南习临米芾《蜀素帖》
· 快笔习临米芾手札尺牍五幅
· 拙笔习临米芾尺牍五幅
· 拙笔习临米芾题跋、尺牍、手札六
· 拙笔习临米芾尺牍7幅
· 拙笔意临自运米芾笔意唐诗27首
【《拾花斋诗书画雅集》(诗书画之】
· 诗书画之间(15)桃子
· 诗书画之间(14)芒果
· 诗书画之间(13)枇杷
· 诗书画之间(12)岭南雨中红荔
· 诗书画之间(11)家乡的橘子
· 诗书画之间(10)我会采更多的雏
· 诗书画之间(9)星空下的白牡丹
· 诗书画之间(8)蝴蝶兰
· 诗书画之间(7)芍药
· 诗书画之间(6)山茶花
【菩提经书】
· 快笔意临“追步唐贤”吴镇的草书
· 快笔意临张旭的草书《心经》能让
· 富春江南背书自运《心经》
· 拙笔意临王羲之笔意《普门品》(
· 拙笔意临王羲之笔意《普门品》(
· 拙笔意临王羲之笔意《普门品》(
· 春暖花开写《心经》(5-3、4、5
· 春暖花开写《心经》(5-2)
· 春暖花开写《心经》(5-1)
· (49、50)“人与山相逢,人与山相
【书法腹肌之隶书篆书】
· 拙笔习临吴昌硕十六条屏《心经》
· 拙笔习临邓石如篆书
· 择字初学《石鼓文》
· 习临衡山先生四体《千字文》之隶
· 用隶书抄几首唐宋诗歌
· 拙笔初学《礼器碑》
【祝允明.陆柬之.王铎.张即之.徐渭】
· 快笔意临张即之《金刚经(节录)
· 快笔意临祝允明草书《滕王阁序并
· 拙笔意临天才书画家徐渭的《春兴
· 快笔意临自运祝允明《云江记》
· 拙笔意临王铎行草《铜龙晓》
· 意临孙过庭《书谱》
· 准备“啃”《书谱》
【智永.褚遂良.李北海.蔡襄.陈奕禧】
· 拙笔自运何绍基《增建家庙寝堂记
· 拙笔自运《圣教序》检验一下《黄
· 拙笔意临陈奕禧《滕王阁序》
· 拙笔习临智永草书《兰亭序》
· 快笔意临李北海《麓山寺碑》(3-
· 拙笔意临李北海《麓山寺碑》(3-
· 拙笔习临李北海《麓山寺碑》(3-
· 秃笔习临李北海《晴热帖》
· 快笔习临李北海《法华寺碑》(下
· 拙笔习临李北海《法华寺碑》(上
【NAWGC】
【他山之石】
· 拙笔意临日本书法家小野道风之《
【王羲之、王獻之】
· 富春江南拙笔《圣教序》
· 富春江南快笔意临集字《王羲之行
· 快笔自运《圣教序》(2-2)
· 快笔自运《圣教序》(2-1)
· 拙笔自运《王羲之临钟繇千字文》
· 拙笔行书自运《玉版十三行》
· 拙笔借运《玉版十三行》
· 拙笔意临王羲之笔意《普门品》(
· 拙笔意临王羲之笔意《普门品》(
· 拙笔意临王羲之笔意《普门品》(
【富春江南书法作品微展(2021-11)】
· 富春江南(欧)楷书自运:杨慎《
【丹青雅韻(富春江南国画涂鸦)】
· 诗书画之间(15)桃子
· 诗书画之间(14)芒果
· 诗书画之间(13)枇杷
· 诗书画之间(12)岭南雨中红荔
· 诗书画之间(11)家乡的橘子
· 诗书画之间(10)我会采更多的雏
· 诗书画之间(9)星空下的白牡丹
· 诗书画之间(8)蝴蝶兰
· 诗书画之间(7)芍药
· 诗书画之间(6)山茶花
【《文赋》、《文心雕龙》、《世说】
· 节录《世说新语》
· 拙笔《文心雕龙》之《征圣》篇
· 快临赵孟頫《文赋》
· 快笔意临陆柬之《文赋》
【临摹《富春山居图》及题跋】
· 快习王羲之《快雪时晴帖》和梁诗
· 献上俺滴膝盖,五通临写清代御笔
【顏真卿專輯】
· 快笔习临颜真卿《自书告身帖》
· 快笔放大意临颜真卿之《争座位帖
· 快笔意临颜真卿行草书《争座位帖
· 习临颜鲁公的楷书
· (JZWG-2)富春江南意临《祭侄文稿
· (JZWG-1)富春江南拙笔习临颜真卿
【先秦七子、唐宋大家】
· 拙笔自运《岳阳楼记》
· 宋词小字拙笔(3-3)
· 宋词小字拙笔(3-2)
· 宋词小字拙笔(3-1)
· 富春江南拙笔宋词(3-3)
· 富春江南拙笔宋词(3-2)
· 富春江南拙笔宋词(3-1)
· 富春江南宋词拙笔(31首)
· 快笔意临米芾笔意宋词21篇
· 拙笔选抄《宋词》
【《金刚经》】
· 拙笔《金刚经》(3-3)
· 拙笔《金刚经》(3-2)
· 拙笔《金刚经》(3-1)
【《花间集》】
· 随手抄写几段最滋养人的话语和歌
【世界名著经典语录】
【《小窗幽记》、《菜根谭》、《围】
· 《围炉夜话》(小行书节录)
· 拙笔节抄《菜根谭》(小行书)
· 拙笔自运行书《小窗幽记》(节选
· 自运行草《小窗幽记》(节录)
· 富春江南行草《小窗幽记》拙笔
【美歌库存】
· 绵绵春雨中随手摘录几首歌词
· 快笔抄歌词《早安隆回》
· 抄几首李健线上演唱会的经典歌词
· 抄几首李健线上演唱会的经典歌词
· 抄几首蔡琴的怀旧歌曲
· 表情悠哉,写个大概
· 你我与种子、植物、星辰并没有区
· 随手抄几首海来阿木的经典歌儿
· 声声慢
· 两首怀旧经典歌曲
【《书谱》】
· 啃《书谱》(孙过庭)之三
· 啃《书谱》(孙过庭)之二
· 啃《书谱》(孙过庭)之一
· 意临孙过庭《书谱》
· 准备“啃”《书谱》
【拾花斋语录】
· 我思故我在(牛年几幅书法拙笔)
【富春江南山水人物花鸟鱼虫畫】
· 即兴一写南宋词人张孝祥之《念奴
· 据说这是美院内部流传的笔法训练
· 春天的花儿(素描、手机随拍)
· 蹒跚学画
· 涂鸦之作
【苏轼.白蕉.倪瓒.张旭.吴镇.于右】
· 拙笔《宋徽宗楷书千字文》之瘦金
· 快笔意临“追步唐贤”吴镇的草书
· 快笔意临张旭的草书《心经》能让
· 春暖花开写《心经》(5-3、4、5
· 拙笔意临白蕉《论书文稿》以及抄
· 习临周慧珺先生《长恨歌》(白居
· 中午休息拙笔一个多小时快临白蕉
· 习临十大行书之苏轼《寒食帖》
· 习临祝允明草书《赤壁赋》
· 拙笔自运苏轼《赤壁赋》
【静志书屋】
· (008*)“大王托梦”重写《洛神赋
· 静志书屋:学习《王献之十三行》
· (002* )从“静志”说开去(原来
【拾花齋】
· 富春江南快笔意临米大人《蜀素帖
· 富春江南拙笔《桃花源记》
· 读懂最美散文《滕王阁序》,就可
· 那些文艺到爆的句子
· 往后余生,皆为花期
· 明日花朝节,以及风信子
· 江南的春天(女神节快乐)
· 有感于赵婷的获奖感言
· 思乡曲
· 草木之味
【趣味學楷】
· 意临碧玉版无损本《玉版十三行》
· 千秋如对,山自青山
· 寻是无心
· 华胥空灵
· 诗词寻美
· 得闲意临几幅梁诗正楷中带行的字
· 癸卯新年临摹学习欧阳询楷书《虞
· 拙笔习临《褚遂良大字阴符经》(
· (010*)习临《洛神赋十三行》及大
· (03乐毅)小楷难于“宽绰有余”和
【文征明专辑】
· 快笔节录韩愈《进学解》(文徵明
· 拙笔习临文征明行草《西苑诗十首
· 习临拍卖成交价8165万的文征明行
· 拙笔习临衡山先生之《后赤壁赋》
· 拙笔习临衡山先生之《前赤壁赋》
· 习临衡山先生四体《千字文》之隶
· 习临衡山先生四体《千字文》之小
· 意临自运衡山先生行草《千字文》
· 习临文征明《题拙政园八景》等
· 快笔膜拜一下文征明《西山诗十首
【青语梵音】
· 拙笔诸葛亮《诫子书》
· 富春江南今日小抄
· 每一天都是余生中最年轻的一天(
· 每天能写上几个字真的很开心
· 人生短短几个秋
· 踏花归去马蹄香
· 青语梵音之“云水禅心”
· 看视频,听音乐,闻花香,品美食
· 雪后的世界是清清白白的世界(手
【富春江南音乐、书法、美食视频】
· 禅乐飘飘、禅音缈缈
· 分享富春江南最喜欢的几首草原歌
· 富春江南习临子昂行书《洛神赋》
· 【视频】融融陪我习临文征明行书
· 富春江南石头记(https://youtu.
· 富春江南音乐、书法、美食视频小
【《专题书法拙笔》(百花瓜果、山】
· 立秋快笔《<秋兴赋>并序》
· 清明拙笔习临赵孟頫《感兴诗》
· 人类的浪漫表白
· 今日立春
· 诗经贺岁
· 我爱足球,我想你们也是
· 霜枝弹西风———桂
· 风雨兰的花语
· 纪念伊丽莎白女王怀念黛安娜王妃
· 缅怀一位人生旅途的智者和圣人:
【梁诗正.唐寅.董其昌.八大.鲜于枢】
· 快笔《读书赋》(董其昌笔意)
· 快笔意临董其昌《孝经》
· 拙笔习临吴昌硕十六条屏《心经》
· 拙笔习临邓石如篆书
· 拙笔意临《梁诗正题跋仇英清明上
· 得闲意临几幅梁诗正楷中带行的字
· 拙笔意临王宠行草《西苑诗》
· 快笔意临梁诗正行书《有鸟诗二十
· 拙笔意临董其昌《昼锦堂记》
· 快笔意临董其昌《岳阳楼记》----
【赵孟Fu专辑】
· 立秋快笔《<秋兴赋>并序》
· 拙笔自运《福神观记》(楷转行楷
· 富春江南快笔意临《赵孟頫行书秋
· 富春江南拙笔意临《赵孟頫行书白
· 富春江南拙笔意临《赵孟頫行书白
· 拙笔意临赵孟頫《千字文》(楷行
· 快笔意临《黄庭经》(2-2)
· 快笔意临《黄庭经》(2-1)
· 拙笔意临《赵孟頫临黄庭经》(放
· 拙笔意临《赵孟頫临黄庭经》(放
【《千字文》《书谱》《三字经》《】
· 拙笔《宋徽宗楷书千字文》之瘦金
· 拙笔自运《王羲之临钟繇千字文》
· 拙笔意临赵孟頫《千字文》(楷行
· 快笔意临赵孟頫《为袁槲书千字文
· 习临衡山先生四体《千字文》之小
· 粉蝶翩翩引笔飞——-快笔《千字
· 拙笔意临智永(草)《千字文》
· 富春江南拙笔《千字文》
· 意临自运智永墨迹本(真)《千字
· 意临自运衡山先生行草《千字文》
【初学隶书《乙瑛碑》专辑】
· 隶书拙笔三幅
· 初习《乙瑛碑》(二)
· 择字习临汉隶《乙瑛碑》(附《鸿
· 习临隶书《乙瑛碑》(一)
【《心经》习临专辑】
· 拙笔《心经》(2024-5)
· 拙笔《心经》(2024-4)
· 拙笔《心经》(2024-3)(献给全
· 拙笔《心经》(2024-2)
· 拙笔《心经》(2024-1)
· 拙笔习临吴昌硕十六条屏《心经》
· 富春江南背书自运《心经》
· 春暖花开写《心经》(5-3、4、5
· 春暖花开写《心经》(5-2)
· 春暖花开写《心经》(5-1)
【青青手机随拍】
· (44)夏日里抄写《心经》(3-1)
· 习临衡山先生四体《千字文》之隶
· 国色天香牡丹开
· 粉蝶翩翩引笔飞——-快笔《千字
· 想想梵高也就原谅自己了, Happy
· 花非花(喜迎2022第一场瑞雪)
· 从冬青卫矛到“本来无一物”
· 十大名花之月季(书法与手机随拍
· 春天的户外(手机随拍)
· 自运行草《小窗幽记》(节录)
【怀素專輯】
· 春暖花开写《心经》(5-3、4、5
· 拙笔习临智永草书《兰亭序》
· (3-3)快习自运怀素草书《自叙帖
· (3-2)快临怀素草书《自叙帖》第
· (3-1)快临怀素草书《自叙帖》第
【《灵飞经》习临专辑】
· 第七通《灵飞经》(2022)
· 第六通习临《灵飞经》(2021)
· (2020-5)习临小楷《灵飞经》
· (2020-4)快临《灵飞经》
· (2020-3)习临《灵飞经》第三通
· (2020-2)快临加自运《灵飞经》
· (2020-1)第一次小楷通临“天下第
【《九成宫醴泉铭》习临专辑】
· 富春江南中秋自运《九成宫醴泉铭
· 习临欧阳询《九成宫醴泉铭》
· (8-8)自运行书《九成宫》
· (8-7) 快临加自运《九成宫》
· (8-6)追剧写的(快临自运)《九
· (8-5)快临《九成宫》
· (8-4)行楷快临自运《九成宫醴泉
· (8-3)快临加自运《九成宫》
· (8-2)通临《九成宫》
· (8-1)通临《九成宫》
【《兰亭序》习临专辑】
· 拙笔习临智永草书《兰亭序》
· 寒假整理书房翻到旧作《兰亭序》
· 心外无物乎(附录2021年最后一张
· 习临《兰亭序》神龙本总第23、24
· 三月三,醉卧花间、曲水流觞(总
· (总64---神龙本22)新换另一支笔
· (总63---神龙本21)用今春的第一
· (总60—神龙本18)茶花几朵陪衬淡
· (总61、62–神龙本19、20)“好马
· (总59-神龙本17)富春江南习临《
【青青国画涂鸦】
· 《春意》———开春第二幅涂鸦
· 《案香》———开春第一画
· (49、50)“人与山相逢,人与山相
· 想想梵高也就原谅自己了, Happy
· 春天,应该有春天该有的模样
· 待到重阳日,还来就菊花
· 今日小年,随手几分钟的儿童涂鸦
· 草木之暖(附新年第一画《花颜》
· 樱花时节又逢君
· 今日立春,见到天边的七色彩虹,
【原创小说】
【富春臨帖、書劄、呎牘】
· 习临拍卖成交价8165万的文征明行
· 意临大王尺牍(八)
· 意临大王尺牍(六)
· 意临大王尺牍(五)
· 意临大王尺牍(四)
· 意临大王尺牍(三)
· 意临大王尺牍(二)
· 意临大王尺牍(一)
· (010*)习临《洛神赋十三行》及大
· 拙笔快临东坡、子昂、大王等书法
【富春习字(誊书之乐)】
· 女神节快笔意临赵孟頫《前赤壁赋
· 中国书法最美的二百字(意临)
· 快笔意临赵孟頫行草书《昼锦堂记
· 快笔自运加子昂笔意《醉翁亭记》
· 快笔意临北海子昂笔意《出师表》
· 用抹茶冰激凌和红烧猪脚犒赏一下
· 准备回归楷书一段时间
· 拙笔再自运三通《赤壁赋》
· 自运行草《小窗幽记》(节录)
· 练完小楷再回头写行书,居然不会
【思无邪】
· “思无邪”书法以及晨起手机随拍
【佳节和系列美味佳肴小集合】
· 2022感恩节快乐
· 【第509集】富春“霸王腊八粥”
· 【第508集】感恩人间所有的遇见
· 【第495集】幸福的味道就是:韭
· 【第493集】“上元节”的肉圆与
· 【第489、490、491、492集】美食
· 【第482、483、484、485、486集
· 【第478、479、480、481集】“牛
· 【第476、477集】“牛”年吃“鸡
· 【第457集】两道下酒菜(卤牛肉
【融融女皇的小天地】
· 拙笔《心经》(2024-4)
· 拙笔《心经》(2024-3)(献给全
· 融女皇祝大家感恩节快乐
· 【视频】融融陪我习临文征明行书
· 【第372集】三孩子给小狗狗做的
· 周末带融融女王到Dog Park
· 融融女皇的萌拍
· 爱卖萌的融融女王
【青青新食尚(美食新煮意)】
· 【第510集】春天的几碟小菜
· 【第507集】@母亲节@的早餐
· 【第506集】用豌豆做了三只菜迎
· 【第503集】史上最简易版京都肉
· 【第501集】提子蔓越莓红枣司康
· 【第500集】适和家庭下午茶的“
· 【第499集】春天的味道之朝鲜蓟
· 【第498集】春天的味道之两款“
· 【第497集】春天的味道之“苦荬
· 【第496集】春天的味道之“酥炸
【青青讲故事】
· 他应获2025诺贝尔和平奖!伟大的
· 一位小和尚与禅师的对话
· 你又不是圣诞老人
· 诺贝尔奖的晚宴花絮
【小天才】
· 【第507集】@母亲节@的早餐
· “母亲节”的早餐
· 【第388集】两个小丑丫头刚做的K
· 为学校的募捐活动做两款Macaron
· 周日捡彩蛋,做鸡蛋美食过复活节
· 【第367集】用Yogurt做的饮品真
· 【第364集】自己动手丰衣足食
· 如愿以偿拿到偶像马大九弟弟的书
· 孩子独立完成的第一个生日蛋糕作
· 这些年抠门到家,从没买过一张贺
【名画、名帖、题跋欣赏】
· 富春江南习临米芾《蜀素帖》
· 古人是如何避暑、消暑、逃暑的(
· 意临大王尺牍(七)
· 拙笔习临杜牧《张好好诗并序》
· 拙笔习临文敏大人之《国宾山长帖
· 习临十大行书之苏轼《寒食帖》
· (总64---神龙本22)新换另一支笔
· 习临大王《快雪时晴帖》,书法自
· (总59-神龙本17)富春江南习临《
· (总57,神龙本16)富春江南习临《
【古诗词赏析(附江南书法拙笔)】
· 那些带有“秋”意的诗词句(再补
· 从宋词里感受宋代人的春天(书法
· 不要负重前行,而要轻装出发(一
· (6-6)王国维《人间词话》三境界
· (6-5)王国维诗词之五(自运书法
· (6-4)王国维诗词之四(自运书法
· (6-3)王国维诗词之三(自运书法
· (6-2)王国维诗词之二(自运书法
· (6-1)王国维诗词之一(自运书法
· 几幅书法小习作
【北美江南才子佳人微信群】
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· 关于梅花的三首诗词及书法作品
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· 江南文化二:不只是风花雪月
【私家简易美食】
· 【第505集】香茅猪扒与卤味花生
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第230集:藜麦salad之一
   


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藜麦(quinoa)原产于南美洲安第斯山区,是印加土著居民的主要传统食物,已有5000-7000多年

的种植历史,由于其丰富、全面的营养价值,养育了印加人民,古代印加人称之为“粮食之母”。

藜麦是低脂、低热量、低糖优质完全蛋白碱性食物,蛋白质含量高达16%-22%(牛肉平均20%),膳食纤维素含量高达7.1%;富含多种氨基酸,其中有人体必须的9种氨基酸,锰、钾、铁、钙、锌、镁、磷、硒、铜等矿物质营养含量极高;富含多不饱和脂肪酸、类黄酮、B族E族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸等多种有益化合物;胆固醇为0,几乎都是常见食物里最优秀的。






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