李开复从癌症康复，很有感慨，说保持健康最重要的是睡眠。这话其实我早想说，被他先说了。在说到很多年轻人得癌症时，我总怀疑他们的作息不正常，因为现在年轻人作息紊乱的极多。结了婚的好点，年纪实在大也好点。但如果年纪不大，又是单身，晚上不睡觉的人很多。

我遇到过无数这样的朋友，2，3点上床有之，4，5点有之，太阳出来有之。我一直认为这是心灵孤独的缘故。后来发现有人指出---所有年轻动物都有推迟睡眠的倾向。但我多少怀疑这是伪科学。

可是我小时候，到了睡觉时候确实从来都是不乐意睡觉的。现在想想，其实就是那个时候生活还好，小孩贪玩，而睡觉---还能玩么？所以那个时候觉得睡觉是一件痛苦的事，但好在自己不能控制，否则可能早紊乱了。。。

以前大学里，到了11，12点，人声鼎沸，大家都特别兴奋，可第二天早上都是头昏眼花，所以四年下来，癌症虽然没有，人还是老了一节。

李开复得了癌症，好在没有上医院找死，而是发现得癌症是因为自己作息紊乱，所以毅然改正，癌症就跑了。。。当然，就他的年纪，能够如此得心应手调整睡眠，偶觉得他睡觉天赋不错，不是每个人（我就没有）都有这样的能力的。我那个同学睡觉就很好，头一碰枕头就睡着了，年纪大了都能如此。可我很小就会失眠，从来没有很快睡着的时候，半个小时入睡就不错了。

而且据英国科学家研究，某个基因决定了你睡觉轻还是不轻，我不幸很轻。。。如果有任何动息，或者生物的声音，特别是发自喉咙的，都无法入睡。以前在农村，老鼠多，屋子里有个老鼠，无法睡，只好爬起来装捕鼠夹，最后听到‘啪!’一声，偶就睡着了。

除了偶那个得天独厚朋友，一般人年纪越大睡眠越差是没办法的。而且你天赋再好，睡眠时间还是少了。我们看到，年纪大，特别是身体又不太好朋友，睡觉时间很长，但这个其实没啥效率，是因为精力差动不了了。质量无法用数量弥补。

虽然每个人睡眠需要时间不一样，但总的来说，睡眠少，说明你命不长了，是不。睡眠好坏其实代表了你身体状况的集中反映。很多其他东西，虽然重要，甚至最重要，但最终仍然需要通过睡眠体现，比如心情，比如饮食，比如运动。。。人·睡不好，没几天人就死了。以前王洪文，走资派晚上用灯光刺激他，很快死了。

睡不好，怎么办？天要下雨，娘要嫁人，明天有个要命的官司，明天早上要伏法。。。还能怎么办？

睡前避免蓝光刺激，卧室够暗。。。人生两大幸福---睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋。。。早上被狗叫醒，少睡10分钟，就很痛苦，如果一个小时，更惨，没精打采，生病一般。。。调整时间期间人们少睡一个小时，要多死掉好多人。同样道理，体育国际比赛，跨时区成绩会受影响。