李開復從癌症康復，很有感慨，說保持健康最重要的是睡眠。這話其實我早想說，被他先說了。在說到很多年輕人得癌症時，我總懷疑他們的作息不正常，因為現在年輕人作息紊亂的極多。結了婚的好點，年紀實在大也好點。但如果年紀不大，又是單身，晚上不睡覺的人很多。

我遇到過無數這樣的朋友，2，3點上床有之，4，5點有之，太陽出來有之。我一直認為這是心靈孤獨的緣故。後來發現有人指出---所有年輕動物都有推遲睡眠的傾向。但我多少懷疑這是偽科學。

可是我小時候，到了睡覺時候確實從來都是不樂意睡覺的。現在想想，其實就是那個時候生活還好，小孩貪玩，而睡覺---還能玩麼？所以那個時候覺得睡覺是一件痛苦的事，但好在自己不能控制，否則可能早紊亂了。。。

以前大學裡，到了11，12點，人聲鼎沸，大家都特別興奮，可第二天早上都是頭昏眼花，所以四年下來，癌症雖然沒有，人還是老了一節。

李開復得了癌症，好在沒有上醫院找死，而是發現得癌症是因為自己作息紊亂，所以毅然改正，癌症就跑了。。。當然，就他的年紀，能夠如此得心應手調整睡眠，偶覺得他睡覺天賦不錯，不是每個人（我就沒有）都有這樣的能力的。我那個同學睡覺就很好，頭一碰枕頭就睡着了，年紀大了都能如此。可我很小就會失眠，從來沒有很快睡着的時候，半個小時入睡就不錯了。

而且據英國科學家研究，某個基因決定了你睡覺輕還是不輕，我不幸很輕。。。如果有任何動息，或者生物的聲音，特別是發自喉嚨的，都無法入睡。以前在農村，老鼠多，屋子裡有個老鼠，無法睡，只好爬起來裝捕鼠夾，最後聽到‘啪!’一聲，偶就睡着了。

除了偶那個得天獨厚朋友，一般人年紀越大睡眠越差是沒辦法的。而且你天賦再好，睡眠時間還是少了。我們看到，年紀大，特別是身體又不太好朋友，睡覺時間很長，但這個其實沒啥效率，是因為精力差動不了了。質量無法用數量彌補。

雖然每個人睡眠需要時間不一樣，但總的來說，睡眠少，說明你命不長了，是不。睡眠好壞其實代表了你身體狀況的集中反映。很多其他東西，雖然重要，甚至最重要，但最終仍然需要通過睡眠體現，比如心情，比如飲食，比如運動。。。人·睡不好，沒幾天人就死了。以前王洪文，走資派晚上用燈光刺激他，很快死了。

睡不好，怎麼辦？天要下雨，娘要嫁人，明天有個要命的官司，明天早上要伏法。。。還能怎麼辦？

睡前避免藍光刺激，臥室夠暗。。。人生兩大幸福---睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋。。。早上被狗叫醒，少睡10分鐘，就很痛苦，如果一個小時，更慘，沒精打采，生病一般。。。調整時間期間人們少睡一個小時，要多死掉好多人。同樣道理，體育國際比賽，跨時區成績會受影響。