1、養成喝茶習慣

番茄醫生喜歡喝茶，或許還是許多長輩也喝茶。小小習慣，可以預防和延緩動脈硬化。喝茶，有這麼神奇嗎？有的，當然還要堅持，茶水裡有茶多酚，就是一種天然的抗氧化劑，有降脂作用。

茶多酚還可以延緩凝血，這就是在預防動脈硬化。所以，擔心腦血管堵，不妨養成喝茶習慣，對身心健康也有幫助。

2、蘋果降脂減脂

蘋果，讓你到了老，身材依然能保持勻稱。為什麼蘋果有這種作用？蘋果的營養，比如維生素C、維生素E、類黃酮、多糖果酸，它們可以分解脂肪，就是我們吃進去的脂肪，蘋果會讓它們更不容易積壓在身體裡，每天一個蘋果，足夠，用來保持體重。體重控制好，血管自然健康。

3、玉米可以減少膽固醇沉積

玉米是粗糧，適合中老年人吃。為什麼經常聽到，玉米是長壽食物？很簡單，玉米的營養，可以減少膽固醇沉積，膽固醇沉積越多，血管堵塞風險也越高。而且玉米非常常見，也很廉價，老人經常吃，天天吃，都會給經濟增加負擔。

4、海帶雙降

海帶，既可以降脂蛋白，又可以降膽固醇。建議，老人和心腦血管病人，每天吃點海帶，豈不是在預防血栓嗎？這種飲食非常簡單，動脈硬化的防治，都可以考慮吃點海帶。

5、番茄

番茄，有什麼營養，可以預防血管堵塞？番茄本身就是高維生素食物，沒了。通過吃番茄，省去了吃其他水果，算起來很划算。相比其他高糖水果，特別一些糖尿病人，就是禁忌水果。但是，番茄卻可以吃點。預防血栓和動脈硬化，老年人都可以吃點番茄的。