A veces la vida te va a pegar en la cabeza con un ladrillo, pero no pierdas la fe.——Steve Jobs

接受现实

每个人来到世界上都不可避免会承受痛苦和困难，但是它们不会你没有心理准备就放弃对你的折磨和蹂躏，会让你陷入深深的痛苦之中无法自拔，痛苦在脑海中如影相随，你会坐立不安，片刻得不到安宁，回忆会折磨你日渐消瘦，你的情绪会跌落到冰点，你会对生活和未来不再抱有任何幻想，人如同站在悬崖边，每天惶惶不安，有的时候甚至哭都哭不出来，可是这样做对事情于事无补，日子还是会一天一天的过去，你的心会越来越不堪重负，会非常脆弱，在大街上一个素不相识的路人，一句无心的话，都会把你刺伤的体无完肤，可是你确不知道你有另一种选择。

当你不幸患上某种疾病，不得不离开工作，去住院接受治疗的时候，你会感到死亡离自己如此之近，在你此之前，你会觉得自己是十分坚强，可是当遇到了疾病，现实是这么残酷，没有任何的余地，你才会感觉到无助和脆弱，可是又不想家人为你操心，让身边的朋友担心，你总是会假装自己很坚强，可是你在接受治疗和手术的时候，你的内心会无比孤独。但是你又难以启齿，把这种孤独留给自己，一切的孤独和恐惧都留给自己一个人去承受，你的心会想其他人是无法体会的，可是心里有十分渴望，有一个人可以主动来安慰你，了解你。

既然一切已经是无法改变的，你唯一可能做的不是独自去承受，而是把你的感受说出来，让其他人了解你的感受，主动去接近你和了解你，你必须学会去面对它。

你可以利用看书和做自己喜欢的事情来分散你的注意力，和其他人说出你的感受，因为其他人会因为害怕刺激到你和顾及你的感受，而不敢开口，你在这样做，不但不会显得你脆弱，而是会让他们明白该怎么做，才能帮助你，替你分担你的痛苦，如何让你走出这段经历。

千万不要把你的困难无限的投射，放大。

接纳自己

当我们每个人承受痛苦的时候，总是主动压抑自己的情感，不敢去承认自己的脆弱和痛苦，当你接受了“现实确实糟透了”的事实之后，你会不再为消极情绪而惊慌，而是开始有所期待。

所以，当他痛苦涌来的时候，想哭的时候就哭吧，想倾诉的时候就找人说吧，你会发现，当你放弃与坏情绪抗争的时候，它们会溜得很快。

学会感恩

学会感恩

学会感恩，会让你不再沉浸于痛苦之中，会感谢自己的存在和身边的每个人，你就不会对痛苦死死地揪住不放，痛苦也会在你不知不觉间远离你。