最近有一位做事很拖延的女士，来我这里做催眠辅导，希望通过解决她做事拖延的问题。 我曾经做过一个视频，相信解释有的人做事会拖延的几个理由。最根本的原因，在于内心的焦虑。 因为内心的焦虑，不想去面对一些小小的困难；而不去面对这些困难，带来更大的焦虑。 我对这个客户做了一次放松催眠，再引导她想象回家后会很快乐的做应该做的事情。 2周以后，她做事拖延的毛病得到了很好的解决，给我发了几条微信信息。下面是我们的微信对话。  

鱼[表情]3:55PM：蒋老师，最近2周有挺神奇的感觉，就是真的会比较focus在需要做的事情上面，如果自己时间安排过满，当晚做不完，会不自觉的更加关注我需要在下个什么时间段把事情完成，然后到了那个时间，就会有一个声音告诉自己，我就是要完成这个事。没有很多杂念。消失了很多无故的焦虑，关于事情今天完成不了就会被催啊那些的，好像会更少去想这些不好的结果。说实话，好像事情也并不是加快了速度做完或者说按原计划做完，但是关于事情无法按计划做完的结果，我更加坦然和不焦虑，我会尽快安排下一个合适的时间去完成。 

鱼[表情]3:56PM：就是对于自己拖延的这个感觉变了，以前做不完就越来越焦虑，事情累计越来越多，现在就是还挺能够积极的去赶上去， 

自信心理教练3:57PM：[强] 

鱼[表情]3:57PM：我还没试过点鼻子，因为最近不太有不想做的情绪（点鼻子是在她不想做事的时候，我给她设的一个条件反射。点鼻子就会去做事了） 

鱼[表情]3:57PM：在你主动想做的时候也不会觉得痛苦啊所以也没用到点鼻子 

自信心理教练3:58PM：太棒了[表情][表情][表情] 

鱼[表情]3:58PM：明天见，期待明天还能有什么可以让自己进步的 

自信心理教练3:58PM：好的 

鱼[表情]3:59PM：有一个奇怪的感觉就是感觉自己最近活的好假，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，跟以前的自己都不一样啊，挺奇怪的，就在问自己，是不是自己装出来。。 

鱼[表情]3:59PM：然后就很期待自己这个状态到底能坚持多久。。 

鱼[表情]3:59PM：[捂脸] 

自信心理教练4:00PM：以前那个你才是假的，是现在那个才是真实的你 

自信心理教练4:01PM：不要期待，不用坚持。记住，现在这个才是真实的。 

鱼[表情]4:01PM：行

鱼[表情]4:01PM：我记住。 

自信心理教练4:02PM：你从过去的负面自我催眠中清醒了过来而已。难道你想再自我催眠到以前的状态吗？[调皮] 

鱼[表情]4:02PM：哦。。原来我刚醒过来 

鱼[表情]4:03PM：我不能把现在得状态当梦境 

鱼[表情]4:03PM：明白了 

鱼[表情]4:03PM：我自我催眠去。。 

自信心理教练4:03PM：对[强][强][强] 

鱼[表情]4:03PM：告诉我自己现在才是我自己 

自信心理教练4:03PM：就是这样！！！ 

鱼[表情]4:04PM：[表情]妈呀，这跟连武功内功似得。。看起来表面波澜不惊，结果内心都要自己跟自己做工作 

鱼[表情]4:04PM：明天聊吧不当误您时间了 

自信心理教练4:05PM：是的。一个人的改变可以这么简单！