在初秋，食物應減少酸，以提高肝髒。古代醫學家認為，秋季，植被分散，空氣清澈寒冷，人體容易被疾​​病侵襲。因此，建議此時吃營養食品。

中秋節又熱又幹又累。此時，我們應該多吃新鮮少油的食物。其次，我們應該多吃含有維生素和蛋白質的食物。現代醫學認為，秋季幹燥應多吃含維生素A、B、維生素C、維生素E等營養素的食物，如胡蘿卜、蓮藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等，以滋潤血液，滋潤幹燥，提高抗秋季幹燥和抗病毒的能力。

紅參功效多多，中國人稱為補藥之王，在冬天或春天轉季，最受中國農民歡迎。紅參乃是人參的一種，因為炮製及蒸熟的過程會使人參色澤呈現暗紅，香味亦濃，所以稱為「紅參」。全球可產人參的區域不多，有中國、韓國、日本、北美及俄羅斯。順帶一提，韓國的「高麗蔘」就是經過炮製之後的紅參。

深秋季節是心髒，肌肉梗死的高發期。高血壓患者在秋冬之交往往血壓高於夏季，因此容易引起冠狀動脈循環障礙。此時日常飲食應注意攝入含有蛋白質、鎂、鈣等營養素的食物，能有效預防心血管疾病的發生。

秋天不宜散，所以秋湯應多選擇保濕和保濕的產品，如百合，銀耳，山藥，秋梨，枸杞子，鴨子，柿子，芝麻等，以潤肺潤肺，滋補滋陰煤。還應該注意的是，在夏季過後，夏季炎熱消退，人們的食欲普遍增加。此時，不宜過多補足以避免過度胃傷。

冬季

進入冬天，這是最好的時間彌補。現代醫學認為，冬季是一年中最冷的季節，一切都處於儲存狀態，是一年中最適合膳食調理和補充的時間。冬季補充可以提高人體免疫功能，促進新陳代謝，改善寒戰現象；還可以調節體內物質的代謝，使營養轉化的能量最大限度地儲存在體內，有助於身體的陽氣上升，奠定良好的基礎。為了明年的身體健康。俗話說，“三九補一冬，來年不痛”，這是事實。
在夏天，炎熱的天氣會使身體出汗很多，消耗大量的體液，並消耗各種營養，因此容易感到虛弱和口渴。這是氣傷的表現，通常會影響脾胃的功能，造成食欲不振，消化功能減退。因此，許多人會覺得在夏天，有一種缺陷或陰氣。根據藥村買中藥“虛擬補氣”的原則，夏季飲食也要注意補充。

夏季進補，以清，脾，熱，濕為主，一般用清淡的營養食品，如鴨燉瓜是夏季的最佳食品。此外，如瘦豬肉，新鮮瓜，枸杞子，綠豆和其他食物被用來清潔夏天。秋季

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