上周六晚L老师请我和太太到龙珠汇吃大餐，龙珠汇是多伦多一家有东方特色的自助餐厅，装修具有中国古典风格，菜品很丰富，很多老外都会到这个餐厅进餐。我是抗拒不了美食诱惑的，6:00PM在餐厅预定座位坐下后，我和L老师边聊天，边咀嚼吞吃美食，当我消灭完第一盘再吃第二盘时，我发现L老师已经不吃了。问L老师咋回事？原来L老师有哮喘病，吃不了过多食物。L老师也给我们讲了原因：原来他年轻的时候有烟瘾，抽了二十多年；后来身体出毛病了，就把烟瘾戒了。现在L老师虽然把烟瘾已经戒了，但是烟瘾这个坏习惯导致的哮喘病却始终得不到根治，天气转冷时就会变得严重。看到他因为哮喘而不能尽情享受美食，我感到非常可惜。

周日晚又有M先生邀请我和太太到他们家参加聚餐及打扑克牌娱乐活动。吃晚餐时，M给我和他一人准备了一瓶啤酒，他告诉我们：现在他戒白酒了，2020年刚戒了两天。原来M移民加拿大前在国内是医生，经常有病人给他送好酒感谢他，结果他染上了酒瘾。现在他和我一样，年过半百，深感身体健康的重要性，白酒这个东西喝多了对身体绝对有害处，所以今年他痛下决心要戒掉白酒瘾。

L的烟瘾及M的酒瘾是两种最普遍的瘾，移民到加拿大后，有华人染上了赌博的瘾，搞得妻离子散；我呢，染上了钓鱼的瘾，家务事做得少，自己电脑店的生意也不管不顾，连客户都知道如果我的店门关了那就意味着我又去钓鱼了。

上“瘾”意味着人做某件事次数过量，花的时间及精力过多。不管是做什么事情，即使是高大上，政治正确的事情，如果上瘾过度了，都会有坏处。烟酒上瘾引起的危害世人皆知；赌博上瘾幻想一朝发横财的人都没有好结果；赚钱上瘾工作过度引发严重疾病甚至过劳死的人比比皆是；甚至在教会，基督徒过度事奉，对家庭及儿女不管不顾都会引发伴侣的怨气及儿女对教会的抵触。

人为什么会上瘾呢？这是因为人会沉迷于肉体上的享受及感官与精神上的刺激。人被这种瘾控制了，失去了不做上瘾的事情的自由。最可怕的是：人上瘾了-》坏的结果来了-》瘾戒不了-》破罐子破摔-》彻底沉沦-》被“瘾”吞噬。

在生活中如何才能戒瘾呢？我思考琢磨了一些如下想法：解决上瘾的问题主要是当事人要清楚认识到上瘾的危害与不良后果，靠坚强的意志力来克服上瘾的问题；具体做法上可以靠慢慢减少上瘾的次数来摆脱对瘾的依赖性，同时可以发展一些其他爱好，多参与一些社会活动。其实人喜欢享受与刺激的种类是多方面的，有些还潜藏着，没有被开发诱导出来。如果喜欢的事情多了，那么精力就会分散，就没有以前那么多的精力去做上瘾的事情了。比如：美食就有普遍的诱惑力；还有体育运动能刺激人的“快感荷尔蒙”，即“幸福激素”；再就是多参加社会活动及做义工，会获得意外的成就感与满足感；与成功人士接触及聊天可以增强自己奋发向上的正能量及开阔自己的眼界。

有一件事是天天有得做，不会上瘾，但是可以戒瘾，那就是：做家务事。做饭，洗碗，洗衣服，清洁卫生，房屋及庭院打理都是家务事，这些事情多而且杂。为了让当事人戒瘾，家庭成员可以分配他（她）多做家务事，事后给予肯定，鼓励及表扬。适当的时候，可以给予当事人物质奖励，这样戒瘾当事人可以从做家务事中获得成就感，满足感，也消耗掉了不少精力，减少了做上瘾事的机会。

世界很精彩，上瘾的那件事不是你的唯一。2020要戒瘾，可以考虑成为你人生的一个新起点，祝福你能戒瘾成功！耶耶耶！