很多人喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先吃進的食物阻擋，只是水果不能正常消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。

　　2.飯後飲濃茶

　　飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量的鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

　　3.飯後吸煙

　　飯後吸煙的危害比平時大十倍！這是由於進食後的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

　　4.飯後洗澡

　　民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這話也不完全正確。飯後洗澡，影響消化道對營養物質的吸收，尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。

　　5.飯後唱卡拉OK

　　民間有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這是唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他重病症。

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