1分鐘

 3分鐘

《息息歸根、壽與天齊》

                       ——抱朴子胎息法

養生內丹學，在華夏大地已流傳數千年，

長期以來，

此功只在高層人士間，秘相傳授。

今幸有緣，學習此千古不傳之秘。

黃金易得，一訣難求。

內丹養生，只要能日日練習，

足可益壽延年、促進事業成功。

此功雖奧妙無窮，但是方法簡樸，

不論男女老幼都可學習。

實為養生之千古一絕。

內丹養生是有關人體細胞的養生術，

也可稱之為‘脫胎換骨、返老還童術’。

【具體煉法】

每日子後、午前，取臥式（或坐式），

瞑目靜心，摒絕雜念。

先鼻緩緩吸氣，吸氣極滿後，閉目不息，

隨即，默數‘數字’，自一至百以上。

當閉氣至極，則以口緩緩吐氣，

吸氣或吐氣，皆須極細、極微，

毫無氣息出入之聲

（若有人以鴻毛置鼻孔處，以鴻毛紋絲不動為準）。

練習日久，每次閉氣、默默數數，

可達數百以至數千，

在此期間，自然出現胎息狀態。

《抱朴子》為東晉葛洪所著，後被道教作為經典著作。

葛洪（283－343），字稚川，號‘抱朴子’，是晉朝醫學家。

三國方士葛玄之侄孫，世稱‘小仙翁’。

謝謝。