疫情帶給年輕人的孤獨和哀傷
美國正在逐步開放，但是下一波變種病毒的襲擊更為兇猛，我們正面臨不可知的未來。疫情封鎖以來，根據最近的一項調查，51% 的美國年輕人因對生活的看法消極而感到沮喪。 為什麼他們感覺如此絕望？（ 註：這一年多來的封鎖期間，藝萌周圍間接認識的人裡面至少有兩位年輕人選擇了輕生。每一個都是父母含辛茹苦養大的寶，包括那個即將從名校畢業的男孩。對，兩個走向不歸路的都是亞裔男孩。他們的父母無論如何都想不通，“我們到底做錯了什麼？”）
如果你被灌輸去憎恨你的過去，恐懼地生活在當前，並期待未來的世界末日，你怎麼能不呢？ 我們知道，隨着世界上發生的一切，關注槍支暴力的那種心碎可能會遭受情感上的打擊。 但是，當我們看到大流行病期間學生們的抑鬱、焦慮和孤立情緒激增時，我們也看到了我們做父母所面臨的困難和挑戰。 封鎖的高成本。這種危險的、自上而下的封鎖方法對誰造成的傷害最大？ - 學生們 美國近6000萬 K-12 學生受到大流行病的嚴重影響，數百萬人被迫留在家中在線學習。結果：整整一代學生在學業上都落後了。 一項新研究發現，幾乎所有學生都受到了傷害，貧困和少數民族學生因離開課堂而失去了三到五個月的學習時間。 有證據表明，學生所需的最基本技能：數學和閱讀大幅下降。這對他們和美國的未來來說是個可怕的消息。 當然受衝擊損失最大最多的是小企業和工人 在最新一波封鎖之前，至少有 163,000 家小企業永久關閉——平均每天關閉約 800 家。更多的封鎖意味着更多的小企業正在關閉商店。 加利福尼亞州舊金山就是一個很好的例子。當地小企業表示，他們的生存與該州全面關閉的新舉措息息相關。一位當地老闆捕捉到了這種恐懼：“這些是家族企業，是父母、兄弟和姐妹……它們正在摧毀我們，它們正在撕裂我們，它們正在撕裂這座城市的心臟和靈魂。 ” 精神健康
當人們無法進行日常生活時，自然會出現問題。果然，新數據顯示心理健康處於 20 年來的最低點。只有 34% 的美國人表示他們的心理健康狀況“非常好”。
這會轉化為嚴重的問題。在全國範圍內，大流行期間抑鬱症的發病率增加了兩倍。阿片類藥物過量和藥物使用量增加，酒精使用量也增加。也有人擔心自殺正在上升。這些趨勢背後的原因很複雜。認為封鎖在其中起了作用，這合乎邏輯，但令人心碎。 還有很多其他證據表明封鎖對美國人民造成了可怕的傷害。但這對於迫使該國大部分地區關閉的民選官員來說似乎並不重要。推動這些封鎖的領導人並沒有做出太多犧牲。付出代價的人是那些負擔不起的人。
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下面是我在臉書上看到大家在傳閱的， 轉至此希望對那些心情沮喪的特別是年輕人有所幫助。
憂鬱症自救的非藥物良方：
淋浴。不是洗澡，是淋浴。使用您喜歡的熱水或冷水。甚至不需要洗，只是站在蓮蓬頭下沖一段時間。如果需要，請坐在浴缸里。 讓水滋潤你。使用任何你喜歡的乳液。無味的，一元店的洗液，或者讓您聞起來像一片野花叢的48小時花香乳液。 穿上乾淨的衣服。穿上你最喜歡的內衣。可愛的黑色蕾絲內褲？那條你去年聖誕節買的屁股上帶有心形糖拐棍的？穿上它們。 喝冷水。使用冰塊。如果你願意，可以加入一些薄荷或檸檬來增加點刺激。我喜歡青檸。 清潔東西。不必有什麼多大的動作。整理一張桌子的抽屜。洗五個髒盤子。洗衣服。擦洗浴室水槽。 打開音樂。聽一些歡快、明亮、充滿活力的音樂。跟着它唱歌，跟着它跳舞，即使你兩者都很爛。 做食物。不要只是拿一個格蘭諾拉麥片棒來嚼。抓緊時間做飯。就算是拉麵。不妨添加一些特別的東西，比如一個半煮熟的雞蛋或一些蔬菜。對食物做一些改進和增色，讓味道更好，這會讓你覺得自己完成了一些事情。 做點什麼。寫一個短篇小說或做一首詩，畫一幅畫，給一幅畫上色，摺紙，鈎針編織或編織，用粘土雕刻東西，任何藝術。即使你認為你不擅長它。進行創作吧。 出去。散步。開車去公園或者是前往國家公園去行走。坐在草地上。看雲。聞花香。將您的手放在泥土中，感受泥土緊貼您的皮膚。 打電話給某人。打電話給親人、朋友、家人，如果你沒有其他人可以打電話，就打電話給聊天服務。與街上的陌生人交談。在雜貨店排隊時與身後的人開始閒聊。進行對話並聆聽某人的聲音。如果你不能打電話、發短信或發送電子郵件或其他任何東西，那就和另一個人進行一些社交互動。即使你不說太多，也要聽他們說。這會非常有幫助。 抱抱你的寵物，如果你有的話。可以抱抱它們。給他們拍照。跟他們講話。告訴他們您的感受，關於您最喜歡的電影，即將推出的新遊戲，任何事情。 對某些人來說可能看起來微不足道甚至很傻，但這些建議可以讓人們活下去。 *** 在你絕對最好的情況下，對錯誤的人來說你還是不夠好。但在你最糟的情況下，對正確的人來說你仍是值得擁有的。記住這一點。繼續堅持。 ***萬一今天沒有人告訴你我愛你，你還是撐得起你的分量，你仍然具備黃金般的價值，所以善待自己，最重要的是繼續前進！！！！ 找到值得感恩的事情！ -----------------------
推薦給大家一首非常應景憂傷的曲子
下面是由著名的Tears for Fears 樂隊創作的《Mad World》，詞曲演唱都恰到好處地反映了年輕人對這個瘋狂的世界的絕望。第一個視頻是帶英文字幕的， 後一個是Tears for Fears樂隊的原唱。最後一個是Pentatonix優美的無伴奏和聲。
原唱。有人說這應該成為2020的主題曲
Pentatonix具有療愈作用的和聲
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*** 年輕人此刻最需要的是父母的理解和默默陪伴，告訴處於無助和恐懼中他們：你們不是孤獨的，父母和親友永遠是你們最堅強的後盾。 《Stand by You》by The Pretenders
根據網上文字整理摘編
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