「我還沒生之前，也是有腰身的……」「要不是生了這幾胎……」「真的沒辦法，我生之前只要少吃點就可以瘦下去的，現在卻……」「我放棄!為了孩子，我不想擔心我的體重，生活應該放松。 “你必須不去管你多大了，只要這是身體的問題，你是否有如此親密的心聲?”似乎沒有人懷疑，"為什麼我們所有人都有這一點的共同點?」「莫非產後的胖，跟一般的胖，並不一樣?」

是的，雖然他們都肥胖，產後身體變化，但是產後肥胖和一般的肥胖是完全不同的。由於懷孕的關系，身體的穩定機制發生了很大的變化，不僅是為了適應胎兒，有姿勢和運動的變化，而且為了分娩，因此身體的關節和肌肉是松散和不穩定的。身體變化如此之大，而一般人只是不受控制的飲食肥胖，是完全不同的。當然，瘦身的原則與方法研究也就發展不一樣，這也是為什麼媽媽們用一般的瘦身法總是會失敗的原因。

茱蒂讓英國凱特王妃在89天內成功減肥，恢複了緊繃貼合的體態，在經典《英國王妃》中也有使用!產後身體調校全書》中，特別解析了媽媽們產後特殊的體質變化。

在懷孕期間，骨盆變得不穩定

媽咪們在懷孕時，關節會漸漸變鬆，骨盆的結構改變，滲尿問題 ，因而可以大大的影響到骨盆的穩定性。由於懷孕時分泌的鬆弛素，骨盆的韌帶得以放松，擴大了產道的開口，以幫助孕婦自然分娩。

松弛的韌帶降低了形狀閉鎖的效果，減少了對關節的支持，使關節可以更廣泛地活動。骨盆不穩定會因體重增加和胎兒生長壓力而加劇。在懷孕和分娩期間，恥骨組合可以擴大到1厘米的大小。

隨著肩帶的支撐變弱，維持骨盆穩定的任務由肌肉承擔。所以，當懷孕時，身體主要由肌肉系統支撐。

孕婦常有骨盆帶疼痛

泛指通過骨盆組織部位發生的問題，可以單指骨盆控制或是包含下背部進行一起產生的疼痛;這很常見於懷孕婦女，對媽咪們的生活環境造成相當大的影響與不適，而且大約是每5位孕婦就有1位發生這樣的困擾。

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