健康对年轻人很重要，对中高年人来说更重要。今天分享一组体操的图片，简单易行，风雨无阻，贵在坚持。注意点，仿照图片中的动作时一定要做到家，不能摆姿势。也就是如果你把每一个姿势坐到极限，同时调整呼吸，就能达到经脉血液流通，肺部新陈代谢；不但伸展了您的筋骨和腰身，还可以矫正您的身姿，变得矫健美丽（那样，即使您是老先生，也有年轻姑娘对您笑三笑；哪怕就是老太婆，小伙子们也会在后面追你半里路）。如果您是高龄者，也可以坐在椅子上进行有效的锻炼。喜乐平安的基础是健康，老夫妻，小两口，一起来伸伸臂，踢踢腿，弯弯腰吧！（以下全部来自网上）
（原想提供体操的影像资料，NHK的专利，链接不可） 第一张图片的链接：https://www.youtube.com/watch?v=feSVtC1BSeQ 第二张图片的链接：https://www.youtube.com/watch?v=dzQIMo-Xvyg
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