有一位姐妹說她已經完全饒恕了傷害她的人，已經過去了，不再放在心裡了。結果當她分享過去的那段經歷時，仍是充滿着委屈和憤怒不平的情緒，仍是覺得完全是別人的錯，自己一點問題都沒有，而且一點沒有從中看到什么正面的和感恩的東西。看得出來，可能她還沒有經歷饒恕。

饒恕真是饒了別人，贖了自己。著名心理學家Lewis Smedes有句名言：饒恕使一個被捆綁的人得自由，並且發現那個被捆綁的人就是你自己。

饒恕是受傷害時放棄自己報復和傷害對方的權利：

是放棄要別人道歉的權利。

是放棄懷恨在心的權利。

是放棄報復的權利。

是放棄不斷回想此事的權利。

是放棄抓住它不放的權利。

是放棄向別人提及此事的權利。

饒恕不是忘記，而是自己單方面選擇從仇恨，痛苦的監牢裡走出來。自己選擇不再繼續不斷被過去的經歷傷害。

饒恕是不需要靠對方的改變，而是因神的恩典而願意饒恕。一個人能完全饒恕別人是因為體驗到從神而來的浩大的饒恕和赦罪的宏恩。

饒恕是醫治自己的開始，是解開別人的捆綁，把自己贖了出來，得心靈的自由和新生，尋找自己幸福的生活。

饒恕不是複合或和好，而是單方面原諒對方的行動。複合需要雙方的努力，需要時間。在對方不認錯或改正之前，需要先饒恕，因為饒恕給複合和悔改預備道路。

饒恕是效法基督的愛的行動，是表達憐憫之心，是施予恩惠。“要以恩慈相待，存憐憫的心，彼此饒恕，正如神在基督里饒恕了你們一樣。”

當我們覺得受傷害時，並不等於別人都是故意要傷害我們。當我們沒有感受到愛時，也不代表別人沒有嘗試愛我們。可能別人的愛不是我們所需求的或可接受的方式。許多的傷害是雙方的誤解，不理解，不溝通的結果。

為了愛和關係的親密和醫治，每個人都要學習饒恕別人，也需要學習請求別人饒恕自己