強腎 - 每天踮腳兩分鐘
強脾 - 每天揉肚子兩分鐘
養心 - 每天拍肘窩兩分鐘
強肝 - 每天伸懶腰兩分鐘
強肺 - 每天深呼吸兩分鐘
養眼 - 每天看遠方兩分鐘
強腦 - 每天靜閉眼兩分鐘
強腰椎 - 每天提臀兩分鐘
two minutes every day