到年底我练习打匹克球满三个月，完成了起步阶段的学习。这一阶段包括参加了四节课的基本动作培训，课后主要是和家人一起练习以及自己一个人对墙练习，偶尔打一些瘦单（Skinny Single）比赛来熟悉比赛规则。通过三个月的练习我觉得掌握了各个步骤的基本打法，熟悉了匹克球比赛的主要规则。下一步将报名参加本市匹克球俱乐部冬季联赛（Winter League）的老年组（55+）晋级赛，一方面通过比赛进一步学习，另一方面也全面检验评估自己对于匹克球打法的掌握程度。这次冬季联赛共七周，每周比赛一次，比赛的结果会记录在DUPR分级上，并根据比分升降排名。下表第一列结果是我今天的自测，联赛结束后的结果会汇总在第二栏以便对照。然后，视联赛结果再考虑下一步怎么办。目标是在2024年夏季之前达到DUPR 3.5的水平。

DUPR = Dynamic Universal Pickleball Rating（动态通用匹克球分级）是一种根据选手的比赛结果以及比赛中队友和对手的水平对比计算得出的一个三位数级别的方法。一般业余选手的DUPR级别在1.00-5.00之间，而专业选手可以超过5.00, 最高达到8.00。现今世界上排名最高的男子（Ben Johns）的DUPR是7.13，而排名最高的女子（Ann Leigh Waters）是6.12。

平时玩的娱乐型打法一般发生在DUPR 2.5 - 3.5之间。低于2.5的人失误（unforced error）太多，少了玩球的乐趣；而高于4.0的打法太具竞争性（too aggressive），让人不能放松。DUPR 2.5 - 3.5 则是让人享受且放松的运动区间。

第一季联赛结果总结

今天是二月十四日（阴历正月初五），为期七周的冬季联赛举行了总结比赛，今天共有二十人参赛，十个人分一组，每个人轮流和不同的人打八场。我赢了四场输了四场，总积分是62/88=70%。总的来说，我对今天的结果感到满意，尽管成绩不佳，但它就是我现在的真实水平。

今天的第二场和第三场比赛我可能发生了低血糖，出虚汗和情绪不稳，头脑混乱造成失误过多，比分过低。在第三场后轮休的空档我从小卖部买了一片面包食用，在第五场后轮休时又买了一片食用，最后的三场打得很顺手，全部赢了。

这七周是在失败中不断学习的七周。在联赛之前我基本上不会打近场，人即使站在了前场，但反应不够快，对面来的球大多接不住，后来通过练习球能接住了但接不稳，球不是打飞就是触网，对此很是苦恼。在最后一周我掌握了平手直拍，终于解决了打飞和出界的问题。以前在学习基本打法时教的都是竖拍，竖拍对于初学者比较容易掌握，但竖拍打出的球偏高，对方容易扣杀，在紧张的比赛中自己也容易慌张打出界，或者在扣杀时用力过猛而触网。通过观摩高水平队友的打法，我悟出要侧身平手直拍，这样才能打出平直有力的上旋球（Top spin），这样的球不会乱飞出界，对方也不容易接。

这次七周联赛中丁克球的机会很少，在2.5-3.0阶段的人好像都很少丁克球，最多有一些空中截击（volley），我的空中回合（volley rally）大概是小组里最好的，在这次比赛中也有许多精彩的回合，但由于占的比例较低，对比赛成绩没有很大的帮助。

这七周的比赛让我明白短期内达到DUPR 3.5是不可能的，大家的水平都在提高，一下子要超越其他人需要很好的身体素质和运动基础，而这些正是我需要花时间培养的。我需要扎扎实实地多练习，多比赛，一步一步提高。

为什么我的皮克球成绩不长进？

打皮克球超过五个月了，每天坚持练习，每星期打球两次，比赛一次，感到球技和身体比开始时都有很大的进步，但是比赛成绩却一直没长进，一直维持在胜负各半，赢球率始终超不过70%，让我懊恼和不知所从。

以前每次比赛结束我都会反复回忆比赛过程，找出错误和产生的原因，然后进行针对性的练习，下星期再战。现在我也明白问题出在接球的失误率太高，但却没有办法在家里做针对性的练习，或者做过的一些模拟练习到场上似乎全忘了。在快速的运动中，根本没有时间思考，一切都习惯性地走到了旧路上，失分，再失分。

也许一个动作真需要重复千遍，达到习惯成自然的程度？也许我的身体条件不好，限制了成绩的提高？也许需要教练帮助，渡过这个瓶颈？

关于教练，我每天都在网上看教学和比赛的视频，尽管不如真人教授有针对性，但理论知识还是了解了不少，加上成年人的悟性和琢磨，应该可以弥补真人教授。

关于身体条件，我现在打球的水平一般健康人都可胜任，完全不到对身体有很高要求的程度，所以身体限制不成立。

所以，我觉得所缺的就是实际的场上经验，需要更多的机会和各种各样的人打球，适应场上的变化。