人这一生,无论你是贫穷还是富有都离不开两样东西，鞋子和床。而平时我们最轻视的也是这两样东西。就拿鞋子来说吧，虽然被鄙畏的踩在脚下，但每个人都需要它来保护那双日行千里的脚。
鞋子不合适，脚就会痛，脚痛了就会影响工作和生活。所以买鞋的钱绝对不能省，买双适合你的好鞋，哪怕是贵些也是值得的。而床对我们来说就更加具有特殊的意义，这不仅体现在我们有一半的生命是要在床上度过，而更重要的是床还是我们恢复体力，休养生息的地方。另外我们所有的梦想都在那里开始和结束，在那里绽放和结果。只有休息的好，人才能有充分的体力和精力去做好每一件事情，去实现我们的理想，所以如果说身体是革命的本钱，那么床就是维护这一本钱的基础。
这个道理虽说是显而易见的，但往往也是我们最容易忽视的。我们总是因为这样或那样的原因而对此采取应付的态度。有便宜的就不买贵的，有几十的就不用几百的，你是这样的吗? 我是。一个朋友对我说，穿运动鞋就一定要穿耐克牌的，至于其它牌子的穿起来都没有它来的舒适和养脚，而皮鞋就要买喜乐的美国鞋，无论休闲的或者出入正式场合穿的，不但够档次，而且非常舒适。当时对他的话我并不以为然，我总想一双踩在脚底下的鞋子，何必在意好坏，又有谁会注意别人脚上的穿戴呢。所以尽管身上的东西一定要名牌，可是脚上的都是一些随便买来的便宜货。
直到有一天，我的脚后跟常常会无缘无故的疼痛，尤其是晚上。我才想起了朋友的话，开始觉悟，也在对鞋子的选购上用了心思。绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。
而鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋，同时注意不要让脚过度疲劳。现在我的鞋都是质地比较好的名牌，穿起来的确即舒适又美观。我这个人从来都是后知后觉，就算是亡羊补牢吧！
床就更不用说了，尤其是在席梦思床垫的选择上，不但要选用质量好的，还必须因人而宜，比如说中老年人喜欢硬一点的床垫，而年轻人则喜欢较软一些的。现在商店里还有专门为夫妻合用的床垫(贵一些)，它的好处就是，一个人翻身时，另一个人几乎感觉不到，这样就不会因为夫妻在同一张床睡觉时会影响到彼此的睡眠了。
白天一双鞋，晚上一张床是我们生活中必不可少的两样东西，你可以没有钱，没有朋友，没有子女，没有工作，甚至不结婚，但你的一生却如何也却离不开这两样普普通通的东西。我们总说如何如何提高生活质量，如果和我们每个人生活息息相关的鞋子和床都的质量都很低下的话，其它的方面再提高还就不是一句空话。
总之，在鞋子和床的选择上都是马虎不得的。关心我们自己，就从关心我们的脚和睡眠开始吧。如果白天和夜晚我们都能享受舒适(这是我们提高生活质量的基础)，有了这样的基础，我们的明天才会更加美丽。
而最实际的提高生活质量的事情就从鞋子和床开始吧！
