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龍醫生:心理治療手記  
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龍醫生
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常見思維誤區之七:貼標籤
   貼標籤是以偏概全的一種極端形式。給自己貼標籤就是根據自己的錯誤來判斷自己。比如,你因為一次考試成績不高,就給自己貼上“失敗者”的標籤,而不是客觀地告訴自己:我這次考試失利了。

請注意:貼標籤式思維模式的自我對話通常用的是判斷句式:“我是。。。(比如,失敗者)”而不是陳述句式:“我做錯了(或搞砸了)。。。(比如,這次考試)”。

給他人貼標籤的結果是容易對他人產生敵意。比如,上下班高峰期,到處都堵車,一輛車擠到你的前面,你就給那輛車的司機貼上“失敗者”的標籤因為她/他車開的濫。
 
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