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龍醫生:心理治療手記
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龍醫生
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常見思維誤區之十:貶抑積極的東西
這種思維模式就是把中性的甚至是積極的事件轉換成消極的體驗。
比如,你得到晉升,你的反映:“這不算什麼,任何人都能得到晉升。”於是,你沒有感到高興,反倒非常失望。
你感覺沮喪,一個朋友對你說:你是一個很好的朋友。你的反應:“他這麼說只不過是因為他同情我。我實際上是個可憐蟲!”
這種思維模式最具有破壞性。一旦有積極的事情發生了,你會說,“純屬僥倖,不算數!”;一旦有消極的事情發生了,你卻說,“我早就知道(壞事一定會發生) !”因此,無論好事壞事,在你看來都是壞事。
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