現代心理學的發展，對於人們認識心理疾病的產生原因，起到了很大的幫助作用，但是要想根本解決人們的心理和情緒方面的問題，心理學是遠遠不夠的。心理分析是一個很好的診斷師，但是不是一個最好的治療師，靈修才是我們最好的幫助。靈修幫助人們解決身體和心靈的問題，不像心理學那樣跟著問題走，而是從問題的本質著手，人們今天之所以忙碌，是因為心中缺少安靜。

  “心中安靜是身體的生命；”( 箴言十四章30節)

靈修可以幫助我們恢復內心的安靜，修復我們和生命源頭的關係，幫助我們靠近神。神說：“你們得救在乎歸回安息，得力在乎平靜安穩。” （以賽亞書三十章15節）耶穌也說：“凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。” （馬太福音十一章28節）

靈修就是扎根在神的話語之中，和生命的活水相連，如同一顆樹栽在溪水旁， 隨時汲取水份，生命得到滋潤，枝繁葉茂，開花結果，即使在惡劣的環境中，也可以站立得住，因為神與我們同在。

靈修可以從三個方面幫助我們：第一，保守我們的心；第二，健康成長；第三，醫治負面情緒。