2024年的12月21日，我在Love Field 飞机场畔的Bachmann湖边，跑完了自己的78th 

个马拉松。2024年的任务完成了。

连续很多年了，每年我都在这个湖边跑3次马拉松，分别是五月底的 Texas Triple 

(Memorial day)马拉松，11月底的Texas Quad 马拉松（Thanksgiving day）和12月

21日的 Texas Double 马拉松（Before Christmas day） 。

这是一个马拉松爱好者自己组织的民间马拉松，每年3次，一共9个马拉松。我每次只

跑其中的一个，而有很多人是9次都跑，而9次都跑的人很多还是退了休的老人，

比如，我的朋友Clyde Shank。遇到Triple 他连续跑3天，遇到Quad 他连续跑4天。

9个马拉松就是这么来的。不过，为了能连续跑几天，每个马拉松跑的都很慢，几乎

是走下来，每次都在6个半到7小时。但是你想一想，让你连续走4天每天走7小时，你

能受的了嘛？何况是77岁的老年人呢。所以，现在我特别敬佩那些连续跑四天的，

尽管跑的很慢。现在能3小时左右完成马拉松的人还都年轻，可是别狂，你到了77岁时，

能否做到这样还说不定呢！

我把跑一次马拉松当作一次体检，能跑下来就说明身体没问题，幸福指数一定高。

尽管，血压血脂血糖的指标可能也高一点，但是血样指标正常的人不一定马拉松跑

的下来，幸福指数不一定比我高。 

跑马拉松是一种健康生活方式，如同基督徒提倡的过圣洁的生活。要求自己生活要

有规律，早睡早起，绝对不能懒惰，最好每天都要跑一跑。这样跑是为了什么？为了

我的100个马拉松，为了表明我要坚持过圣洁的生活，这是符合神的旨意的。

跑的不在多，每天也就跑个6迈左右吧，周末跑个半马，一周30-40迈。这样跑步就不

会成为负担而成为习惯。养成习惯的事做起来不难，难的是如何养成习惯。

我平时练的也不多也不苦，为了督促自己不要懒惰，那就多参加比赛吧，以赛代练。

为了应付比赛，你又不得不练。这是一个良性循环。

多少年了，每天我几乎是五点起床，6点左右就开始跑步了，然后去Gym 去洗澡。

每天遇到的人也都是相同的，大家的习惯是相同的。

那些经常问我跑步是不是伤膝盖的人，已经问了我好多年了，我回答说，不伤膝盖。

我反问之，“ 你跑了吗”？ “没有 ”，“我膝盖不好” ， “我疑问之，你没跑

怎么知道跑步伤膝盖”？ 无语！

最近，我们团契微信群有个讨论，我关注了这个讨论。有个很爱唱歌的教会朋友，

他认为：万物都可传福音。他说，

“所以我说万物皆可传福音。别人叫我买股票我也可以把这化为传福音。不要以为我

是在鄙视那位福音朋友，其实正好相反，我是在推崇那位福音朋友。但推崇的不是

赚钱，而是他的热情”。

“他这样孜孜不倦地跟我说这些难道他不会认为别人会因此鄙视他吗？但他不管这些

了。无论是他真的想我发财还是他想骗我让他自己发财，他对发财的热情已经战胜了

他所有的顾虑和害怕。所以他一而再再而三地跟我说，非常起劲！我们对主也应该

这样”

“难道我们的主不比世上的财富可爱吗 ？”

我表示是了赞同。

我说，

 “我很认可万物皆可传福音，我认为我跑马拉松也是在传福音。马拉松圈里一直

有跑100个马拉松难呢？还是影响100个人跑马拉松难？的讨论。我现在要做的是，

先跑100个马拉松，每跑一个马拉松写一篇博客文，宣扬我跑马拉松的动机和力量

来源，告诉人们我背后有一只大手在推着我跑。可影响100个人跑马拉松的能量不是

我一个人所能有的，对我很难的事，对神就不难。我相信只要神一出手，高山能成为

平地，崎岖之路可变为坦途，在神没有不能成就的事。到时候就不是100个人了，

100x100 都有可能。”