上周六与一帮朋友聚会，谈到健康的生活方式，有一个自称酒神的朋友讲了一个笑话，一个俄罗斯男人问一个中国男人，“抽烟吗”？“不抽”。“喝酒吗”？“不喝”。“玩女人吗”？“不玩，我有老婆”。“那你活着什么劲”？望着他那戏谑的眼神，我只得干笑了两声，闭上了我本想说教的嘴。

       我知道他的意思，健康的生活方式条条框框太多，会让生活乏味无聊，不能尽情的享受生活。

       事实上正好相反，健康的生活方式是更能让人享受生活，首先健康的生活使你身体更健状，让你更有精力去从事事业以及喜欢的业余爱好；健康的生活方式让你远离疾病，没有或很少承受疾病的痛苦，无病的幸福只有人患病时才会感受到；健康的生活方式让你活得更长久，让你有更多的时间领略世界的美好与人生的快乐。

       这里面有一个误区，以为用健康的生活方式要求自己，似乎这也不能吃，那也不能做，事实上并不需要那样的，比喻健康的饮食，并不是不叫你不吃鱼不吃肉，而是要适量，一个星期吃一次大餐不是𣎴可以的，即使大家普遍认为的所谓垃圾食品，偶尔吃两次，也是可以的，我们人体有强大的缓冲能力，在家庭与朋友聚会时，或自己高兴想放纵一下自己的时候，尽情的去享受一下自己喜欢的美食，甚至多喝了一两杯美酒，不会对我们身体有什么损害，但是，不能天天吃大餐，顿顿喝美酒，那样你的身体会承受不起，心脑血管意外的这些富贵病就会缠上你，所以，安全可靠的方法是85%以上的时间严格要求自己，让自己的身体保持一种良好的健康状态，15%以下的时间稍稍放纵一下自己，体会一下自己想要的乐趣。又比喻因工作需要加班加点了几天，或周五晩上与朋友打牌玩到很晚，没睡好觉，没有关系，事后补觉即可，但这不能形成常态，否则必然对身体不利。

        大家都知道，火车只能在铁轨上运行，其运行速度以及运载量都是有限的，在一定范围内才可以安全长久的行驶。健康的生活方式也是如此，它保护我们的身体健康，也让我们在许可的范围内尽情的享受生活，正确处理好则既可以保有健康又能享受生活。