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秋浦四郎的博客:健康花园  
健康就象花园中的花儿一样,只有精心的呵护,才能开得鲜艳,持久  
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秋浦四郎
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12/01/2024 - 12/31/2024
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身体健康与心理健康
   

        健康可分为身体健康与心理健康,当然,有些专家把人的社会需求也纳入人类健康的花畴,但每个人的社会需求是因为每个人的社会环境,家庭环境以及每个人的宗教信仰和文化背景不同而不同,而身心健康似乎没有这些争议,无论何种背景,身体与心理健康 都是健康最根本的两个方面。

       身体健康可以定义为一种身体的完好 状态,即所有内部和外部身体部位、器官、组织和细胞都能正常发挥其应有的功能。

       心理健康是指个人认识自己的能力,能够应对生活中的正常压力,能够富有成效地工作,能够为社会做出贡献的一种幸福状态。 它包括心理稳定性、情绪恢复力和积极的人生观。 心理健康不仅仅是指没有心理健康障碍, 它还包括个人的目标感,牢固的人际关系,自我满足感以及有效应对压力的能力。

       身体健康与心理健康相互影响,相互作用,密不可分。身体健康问题会显着增加我们出现心理健康问题的风险,例如近三分之一患有长期身体健康问题的人也存在心理健康问题,最常见的是抑郁或焦虑。反之心理健康问题可能会导致各种身体健康问题,包括心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病。这是因为持续的压力和情绪问题会影响我们的免疫系统,导致身体的抵抗力下降,更容易受到疾病的侵袭。另外,心理健康问题还可能导致个人生活习惯的不良改变,如过度饮食、过度饮酒、吸烟和缺乏运动等,这些都是诸多身体健康问题的诱因。

        因此,我们在保持健康的体魄的同时,也必须坚持心理健康的建设,只有身体与心理都健康了,才能算真正的健康。




 
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