致我的亲人:

如何成为一个快乐的人？

文/伊娜

生命季刊专稿

音频为暖暖姊妹朗读；背景音乐为黄滨小提琴/金贤萱姊妹钢琴献诗“传扬佳音歌”：

一次与友人聊天中，一位小姐妹突然发问：“你们说，现在的人活得快乐吗？”瞬间，大家无语。稍后，另一位姐妹说：“我每天都要面对来诊所咨询的人，看到那些愁肠百结的面孔，我总会心生怜悯。现在，有心理和精神疾病的人实在太多了。”

在这个混乱的、人心匮乏的世代，无论有钱的、贫穷的，成功者或失败者，都承载着來自不同方面的压力，似乎每个人都感到肉体的精疲力尽和心灵的情绪枯竭，令许多人失去生活的盼望，活得辛苦而不快乐。

人生真好比一趟旅行，一路风景中，也在体验着一路艰辛。有些经历是无法预测和选择的，因为变幻无常，让我们的生活苦乐交杂。无论痛苦和欢乐，其实都來自于每个人内心独有的感受。以现在对“快乐”这一现象的认知，我尝试着把人生不快乐的原因，归结为以下几个方面一一

第一，无尽的欲望和超出能力的期许，导致人不快乐。得之喜，失之悲。在患得患失中，没有得到满足的欲望之痛，以及得到想要的之后的空虚，心灵的匮乏，使许多人成了为利、为物役使的奴隶。浮名浮利，虚苦劳神，焉有乐哉？

每个人都渴望幸福，希望身心愉悦。但生活有太多的未知和不确定性，设法找到生活中的平衡，而不是极端的追求，才会有内在的和谐。

第二，因为没能达到某种目的，或者失去了追求的目标，挫败中感觉心灰意冷，也会不开心，不快乐，甚至丧失生活的勇气和信心。若换个思考角度，不仅情绪会好转，且会有新的发现。如同水手若懂得随时调整风向，才会顺利到达目的港。

谁没有走过人生的沟沟坎坎？我们就是在一路坎坷中得到成长和历练的。不开心时先让自已冷静下来，你会发现在失败或困难的背后，都有隐藏着的财富。它们是你前进的力量，让你在反省后变得坚韧和强大。总结经验，忘记背后，努力面前。请相信，使人成熟的正是挫败后的经历。

第三，不甘人后的攀比心理，也是不快乐的原因。因为见不得别人比自己优秀而产生嫉妒，此乃自私、骄傲的人性使然。其实，生命的尊严从来不是别人给的，上帝使我们成为独一无二的存在，各有各的恩赐，不必活在他人的评价里，只需勤奋地提升自己，尽力就好。若相信自己是条大河，何必在乎别人把你看成小溪？真正的优越是优于过去的自己，而不在于超越别人。

世间许多事是强求不來的，上天自有适合你的安排。正所谓“失之东隅，收之桑榆”，在某处有所失（或不及别人），会在别处有所得（只要肯努力），无需攀比别人而盲目追求卓越。只要找到发力点和支撑，接受真实的自己，就会有“我本具足”的自信而找到快乐的感觉。

第四，也是最不容忽视的一点，即在充满竞争的时代，人与人之间因伤害或背叛而使关系紧张，令情绪处于焦虑和不安之中，自然难有快乐可言。

哈佛大学曾以成人健康幸福为線索，作过长达80年的追踪研究，结果发现，幸福、快乐的关键不是财富、地位，甚至不是健康，而是有爱、有意义的关系。

从圣经中知道，起初，在上帝所造的一切甚好的伊甸园中，最先被破坏的正是关系——亚当、夏娃犯罪，破坏了他们及其子孙与神的关系；当上帝直面亚当，他对神所说的推诿之词，也破坏了他们的夫妻关系；该隐因嫉妒杀害亚伯，破坏了兄弟关系，等等。

所有关系的终极源头是上帝的爱。人间若缺乏来自上帝的爱的温暖，只能用其他东西填补空虚，名、利便成为追逐的目标，恶性竞争愈加造成关系失和。即使功成名就，缺少友爱，也是灵魂上的孤家寡人。从这个意义上说，百万富翁与街头乞丐的快乐指数没有区别。

我曾在谈人性的文章里说，人心都是猛虎与蔷薇的两面体，里面的两个“我”还经常处于争斗状态，心理学称其为“精神内耗”。出现愤怒、怀疑、嫉妒等负面情绪，人，自然是没有喜乐的。

圣经让我们看见，若没有主耶稣在十字架上为我们的舍己和救赎，人就永远也无法挣脱罪的枷锁和死的捆绑。因着始祖亚当的犯罪，罪因一人入了世界，世人都犯了罪。罪的工价就是死，死后且有审判。这就是人生的实际状况：有罪的人，并且活在一个关系破裂的有罪的世界里，我们如何能有快乐?但是因着神爱我们，差派祂的独生爱子耶稣道成肉身、降世为人，且在十字架上背负着我们的罪、替我们而被钉死，复活、升天，因此成就了救赎的大功——因着主耶稣成全的救恩，我们才能得救！

我们只要承认自己是个罪人，愿意认罪悔改，归信耶稣，我们的罪就被赦免，得到了永恒的新生命；唯有靠主耶稣的救赎，我们才能得以胜过罪与死的辖制，享有从神而来的平安喜乐。当我们陷入迷茫，甚至觉得身心无处安顿的时候，只有抓住神那永恒的爱，凭信心进入祂所为我们预备的光明国度，才是我们唯一的出路。人自己是无法完全超越自身困境的，只能从造我们的神那里得到真正的帮助。神的爱和拯救是我们生命唯一的支点和动力，祂才是我们心灵和全人的救赎者。

马丁·路德说：“人必须完全否定自己的主导权，才能预备好接受基督的恩典”。当有些事我们无法控制时，要学会顺从和交托，让祂带我们走出困境。

对于交托，我也曾经陷入误区。遇到难事时，形式上交托给神，实则仍坚持自己作主；虽有祷告，却不肯等候神的旨意。经一位师母指点，我终于明白了：真正的交托，是根据信心所表现的一种行为。当我们将自己的事交托给神以后，就深信不疑地仰仗神去处理，默然地依靠祂，耐心地等候祂。交托后，自己便没有了纠结和忧虑，只需一无挂虑的、安静的、快乐而勤勉的去尽自己前面的本分。

因为相信神的信实和应许，交托以后，我们关注的不是事情能否成就，而是降服在神的主权之下，欣然接受交托后的结果，这时，我们便可得到释放后的轻松和平安。

一个真正的基督徒在遇到瓶颈时，总不忘记祷告，把困难交托给神，凭己力不能改变一切，只有把重担交托给神。我们会经常提醒自己，神赐予的礼物中并非没有苦难，乃是在苦难中，因为有神的同在，让我们得平安，有喜乐。

一个真正的基督徒，从来没有忘记主耶稣经历过的苦难，唯有祂最“靠近伤心的人，拯救灵性痛悔的人”（诗34:18-19）。祂的死和复活是人类一切苦难的答案和出路。

当然，我们无意颂扬不幸和苦难，但同样不能忽视苦难是我们觉醒的途径，让我们从不幸和苦难中，认识世界的真相和自身的软弱，得到操练生命成长的机会。

一位牧师讲过的一句话，曾令我思忖良久，他说：“我总是避免向前看或者向后看，而是努力向上看。”

是的，在这个混乱、失序的世代，人们会因焦虑不安而无所适从，唯有神的真道能为我们守护和导航。向上看，是在仰望中完全交托的顺服；向上看，定睛在神里面，校准人生目标不动摇，用属神的价值观引导我们的思与行，让我们活出丰盛的生命，获得真正的快乐和满足。

请相信，在人生路上，我们从不孤单，因为有神同行。当我们先求祂的国和祂的义，祂必看顾我们每一个需要。只要有一颗谦卑、感恩的心，願意亲近祂，仰望并依靠祂，祂必给你喜乐，这来自“因真理得自由”的喜乐，正是你生命的光。

在这普天同庆的圣诞节即将来临的日子里，让我们再次向主献上感恩！主耶稣就是那生命的光，已经照进这黑暗世界。让我们进入和跟随这光，也愿更多的朋友，和我们一起来就这光，跟随这光前行吧。

伊娜 来自中国大陆，退休教授；2011年信主，现定居美国纽约州。

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福音真义

1.至真、至善、至美的全能的上帝创造了宇宙万物；万物之中唯有人是神按照祂自己的形像创造的。

2.我们的始祖亚当、夏娃悖逆神，犯罪堕落了；罪因一人进入世界，世人都犯了罪；罪的结局就是死。人类开始过着悲惨的生活；并且人人都有一死，死后且有审判。

3.神爱我们，把祂的独生子耶稣赐给我们。耶稣基督道成肉身来到世上，祂担当我们的罪，代替我们死在十字架上，完成了救赎的工作；死后被埋葬，第三天，神使祂从死里复活；祂回到天上，还要再来，施行审判。

4.耶稣基督是人类唯一的救主。我们认罪悔改，归信耶稣，接受祂作我们的救主和生命的主，便能与神和好，脱离罪和死，得享永生。

亲爱的朋友，今天，神的恩典借着这篇微信临到了你。神在寻找你，祂在敲叩你的心扉，祂白白地赐给你恩典。你失去的，只是罪和死的枷锁；得到的，却是一个充满平安喜乐的新生命！如果你承认自己是一个罪人，愿意信耶稣、接受祂的救恩，请你以心灵和诚实作这样的祷告：

亲爱的天父，现在我知道你是独一真神，耶稣基督是人类唯一的救主。我承认自己是一个罪人，我愿意悔改归信耶稣。求你赦免我的罪，接纳我这个罪人作你的儿女。我今天把自己的生命献给你，求你引导我前面的道路，使我从今以后一生为你而活！奉主耶稣基督的圣名祷告，阿们！

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