又是一次Memorial Day馬拉松

巴赫曼（Bachmann）湖畔的小型馬拉松，我已經跑了近二十次。每逢陣亡將士紀念日（Memorial Day 今年是5月26日），這裡會舉辦為期三天的“Triple”挑戰賽，有人選擇連跑三天，而我只參加了最後一天——Day 3。

天氣預報說有雨，早上六點起跑時，大雨傾盆而下，毫不留情。參賽者們早有準備，披上雨衣、戴上雨帽，全副武裝，打算頂風冒雨馬拉松。然而，主辦方決定將起跑時間推遲一小時。七點鐘，天色已亮，雨勢漸小。槍聲一響，比賽開始！

跑了大約三英里後，雨幾乎停了，偶爾只有幾滴灑落。身上的雨衣和雨帽顯得多餘，跑友們紛紛脫下，扔在路旁，雨後清新的空氣極為涼爽可以盡情奔跑。那一刻，微風拂過，湖光水色相伴，跑步的愉悅油然而生。

對我來說，我把每次馬拉松都看作是一次身體的“體檢”。能跑完全程，哪怕腰酸腿疼，也證明身體還行。到了七十多歲，身體的“零部件”哪能一點毛病沒有？血壓比年輕人高些，血管彈性不如從前，這是自然規律。有人質疑：“你們跑馬拉松的，怎麼血壓還高？不是白跑了嗎？”我總是笑着回應：“比年輕人高點，但要是不跑，會更高！”任何努力都不會白費，能跑下來，就證明身體還行。

有些人覺得，馬拉松如果跑了六小時以上就沒意義。可說這話的人，未必各個都能三小時內完賽。人過了七十歲，想跑快是不可能了。所以，別站着說話不腰疼，等你到了這個年紀再說！看看你還能不能跑進四小時？跑得慢時，更需要耐心。不必和年輕人比，只需和自己比。只要還能跑，你就不老。在巴赫曼湖邊，我慢悠悠地一圈又一圈，天地間仿佛只有我一人，享受這份寧靜與自由。湖邊的機場不時傳來飛機的轟鳴，起飛降落，仿佛在為我加油，那開飛機的從未嫌我跑得慢。

每跑一圈回到起點，補給站總有各種美食：可樂、水果、小點心，甚至平日被視為“垃圾食品”的東西，此時都成了美味。我總會喝上一杯可樂，吃幾包夾心點心，跑完再來一塊披薩。跑步時可以放心大膽地吃，不用擔心血糖血脂飆升。這次馬拉松，我喝了六七杯可樂，吃了七八包小點心，最後還享用了一塊披薩。跑完全程，竟一點不餓！

五六個小時的跑步，我戴着耳機，邊跑邊聽音樂。一會兒是《哈利路亞》的莊嚴悠揚，一會兒是《黃河大合唱》的激昂澎湃。我跑在路上，如大江東去，浩浩蕩蕩，像一陣陣風，像一隻無形的大手，推動我向前。儘管跑得慢，我也不覺得煩躁，一個上午就在音樂中悄然流逝。

跑步時，我的內心還在與一個人“對話”——勵建安，今年73歲，國內馬拉松界的傳奇人物。截至2024年底，他在廣州馬拉松後，已累計跑完106個全馬。2021年國慶節，他七天連跑七個馬拉松；青海湖高海拔環境，五天跑五場；他還計劃2025年挑戰七天七大洲七個馬拉松的世界馬拉松賽。這種壯舉，不僅耗資巨大，對身體和精力的考驗更是驚人。

64歲時

73歲時

今年3月2日東京馬拉松的出發區，我偶遇勵建安。那張熟悉的面孔，早已在網絡上廣為人知。我剛想開口，他卻迅速走開，顯然不想在賽前分散精力。後來，我在網上看到他的故事：64歲開始跑馬拉松，那時他體重83公斤，血壓血脂偏高，肺部還有個結節。跑步後，一切都在改變——體重減了10公斤，結節變小，71歲時骨密度堪比40歲。第一次骨折後22天重返賽道，第二次骨折後49天完成全馬。他用實踐證明，馬拉松不是極限運動，訓練能改變身體的適應性。他曾說：“跑到100歲，哪怕只跑100米，也證明生活能自理。”

我的理念與勵建安不謀而合：運動是醫藥，馬拉松不是極限運動，要因人而異。跑一百個馬拉松，影響一百人跑馬拉松，跑到一百歲。雖然東京馬拉松沒來得及交談，但5月26日的巴赫曼湖畔，我在跑步中與他“對話”，仿佛連夢裡也在繼續這場交流。我相信，總有一天，在國內某場馬拉松，我會再次遇見勵建安，繼續那天未完的談話！

跑到100歲