又是一次Memorial Day马拉松

巴赫曼（Bachmann）湖畔的小型马拉松，我已经跑了近二十次。每逢阵亡将士纪念日（Memorial Day 今年是5月26日），这里会举办为期三天的“Triple”挑战赛，有人选择连跑三天，而我只参加了最后一天——Day 3。

天气预报说有雨，早上六点起跑时，大雨倾盆而下，毫不留情。参赛者们早有准备，披上雨衣、戴上雨帽，全副武装，打算顶风冒雨马拉松。然而，主办方决定将起跑时间推迟一小时。七点钟，天色已亮，雨势渐小。枪声一响，比赛开始！

跑了大约三英里后，雨几乎停了，偶尔只有几滴洒落。身上的雨衣和雨帽显得多余，跑友们纷纷脱下，扔在路旁，雨后清新的空气极为凉爽可以尽情奔跑。那一刻，微风拂过，湖光水色相伴，跑步的愉悦油然而生。

对我来说，我把每次马拉松都看作是一次身体的“体检”。能跑完全程，哪怕腰酸腿疼，也证明身体还行。到了七十多岁，身体的“零部件”哪能一点毛病没有？血压比年轻人高些，血管弹性不如从前，这是自然规律。有人质疑：“你们跑马拉松的，怎么血压还高？不是白跑了吗？”我总是笑着回应：“比年轻人高点，但要是不跑，会更高！”任何努力都不会白费，能跑下来，就证明身体还行。

有些人觉得，马拉松如果跑了六小时以上就没意义。可说这话的人，未必各个都能三小时内完赛。人过了七十岁，想跑快是不可能了。所以，别站着说话不腰疼，等你到了这个年纪再说！看看你还能不能跑进四小时？跑得慢时，更需要耐心。不必和年轻人比，只需和自己比。只要还能跑，你就不老。在巴赫曼湖边，我慢悠悠地一圈又一圈，天地间仿佛只有我一人，享受这份宁静与自由。湖边的机场不时传来飞机的轰鸣，起飞降落，仿佛在为我加油，那开飞机的从未嫌我跑得慢。

每跑一圈回到起点，补给站总有各种美食：可乐、水果、小点心，甚至平日被视为“垃圾食品”的东西，此时都成了美味。我总会喝上一杯可乐，吃几包夹心点心，跑完再来一块披萨。跑步时可以放心大胆地吃，不用担心血糖血脂飙升。这次马拉松，我喝了六七杯可乐，吃了七八包小点心，最后还享用了一块披萨。跑完全程，竟一点不饿！

五六个小时的跑步，我戴着耳机，边跑边听音乐。一会儿是《哈利路亚》的庄严悠扬，一会儿是《黄河大合唱》的激昂澎湃。我跑在路上，如大江东去，浩浩荡荡，像一阵阵风，像一只无形的大手，推动我向前。尽管跑得慢，我也不觉得烦躁，一个上午就在音乐中悄然流逝。

跑步时，我的内心还在与一个人“对话”——励建安，今年73岁，国内马拉松界的传奇人物。截至2024年底，他在广州马拉松后，已累计跑完106个全马。2021年国庆节，他七天连跑七个马拉松；青海湖高海拔环境，五天跑五场；他还计划2025年挑战七天七大洲七个马拉松的世界马拉松赛。这种壮举，不仅耗资巨大，对身体和精力的考验更是惊人。

64岁时

73岁时

今年3月2日东京马拉松的出发区，我偶遇励建安。那张熟悉的面孔，早已在网络上广为人知。我刚想开口，他却迅速走开，显然不想在赛前分散精力。后来，我在网上看到他的故事：64岁开始跑马拉松，那时他体重83公斤，血压血脂偏高，肺部还有个结节。跑步后，一切都在改变——体重减了10公斤，结节变小，71岁时骨密度堪比40岁。第一次骨折后22天重返赛道，第二次骨折后49天完成全马。他用实践证明，马拉松不是极限运动，训练能改变身体的适应性。他曾说：“跑到100岁，哪怕只跑100米，也证明生活能自理。”

我的理念与励建安不谋而合：运动是医药，马拉松不是极限运动，要因人而异。跑一百个马拉松，影响一百人跑马拉松，跑到一百岁。虽然东京马拉松没来得及交谈，但5月26日的巴赫曼湖畔，我在跑步中与他“对话”，仿佛连梦里也在继续这场交流。我相信，总有一天，在国内某场马拉松，我会再次遇见励建安，继续那天未完的谈话！

跑到100岁