最近我与一位美国籍的出家师父相约茶馆，用英文谈论《心经》。师父听完我的烦恼，要我一边提起他刚买的三罐番茄汁，一边跟他说话。随着时间流逝，我受不了酸痛，放下了手。师父却说：“Hold it up,and keep talking to me.”又过了15分钟，我实在受不住了，师父说：“Now you can put it down.”看着我狐疑的脸，师父笑了出来。
“你不喜欢提着重物跟我说话，却为何喜欢带着烦恼来跟我说话呢？手酸了，放下就好，对待烦恼，不也是如此？烦恼就像这些番茄汁，是你自己用手举起来的。”
最近我开始练习，一手拿起有重量的东西，一边想事情。手酸了，自然就会放下，有一天我也会学到，心累了，就把心事放下来。
（作者：张哲嘉--本文摘自《读者》2007年）
