退休十多年了，我依然每天忙忙碌碌：跑步、唱歌、寫博客，也常常想對年輕人說幾句心裡話。

1. 退休後，我每天都在忙些什麼？

退休之後，我的生活不再圍繞着看文獻、做實驗、寫報告、發論文展開，而是換了一條賽道：跑步、唱歌、寫作。日子依然充實忙碌，甚至常常忘了自己已經退休十多年了——只是換了一種方式繼續“工作”。

先說跑步。

在美國，許多熱愛運動的華人都會加入當地的華人跑團。我住在德克薩斯州達拉斯，這裡有一個很有名的跑團——DASH（達拉斯華人跑團），成員超過四百人。平時大家各自訓練，周末則組織集體群跑。每個季節，跑團還會舉辦“無休跑”挑戰，把大家分成若干小組，彼此鼓勵、共同進步。目標不僅是鍛煉身體，更是不斷突破自己、參加比賽、追求更好的成績。

於是，跑步成了我每天最重要的事情之一。

每天清晨五點，天還沒亮，中學田徑場上就已經有人開始奔跑。不論寒冬酷暑，總能遇見一群自律而堅持的人。跑步仿佛有一種天然的吸引力，會把有毅力的人聚集在一起。就像原子的電子會按照能量層級自然排列一樣，人也會因為共同的追求而彼此靠近。這是一種無聲的篩選，也是一種精神上的共鳴。

除了跑步，我還特別喜歡唱歌。

愛唱歌的人聚在一起，自然而然就組成了合唱團。退休後，我加入了達拉斯最大的華人合唱團——神州合唱團。每周六固定排練，年底還會舉辦盛大的年度音樂會。不知不覺間，我已經在那裡唱了十四年。

此外，每個周末去教會敬拜，也是我雷打不動的習慣。來美國三十年，只要人在達拉斯，只要教會開門，我幾乎從未缺席。即便疫情期間，敬拜和合唱團排練都搬到了 Zoom 上，大家依然堅持。

平日裡，我最喜歡的事情之一，就是上網閱讀和寫作。

北美華人最活躍的中文社區之一，是文學城和萬維讀者，我在那裡寫博客已經十幾年了。一篇文章能有上萬閱讀量，已經算不錯；當然，與國內小紅書、新浪動輒幾十萬、上百萬的流量相比，還是有差距。畢竟全球華人主體仍在中國大陸，那裡擁有更廣闊的讀者群。因此，我也特別希望未來能在小紅書上開闢一片新天地，把自己的經歷分享給更多年輕人。

2. 我眼中的“當代年輕人”

在我看來，當代年輕人是非常幸運的一代。

他們趕上了中華民族偉大復興的歷史進程，趕上了中國從“追趕”走向“超越”的時代，趕上了人工智能迅猛發展的浪潮，也趕上了一個越來越自信、越來越有底氣的中國。

很多時候，年輕人可能會覺得這一切理所當然；也有人因為買房、就業、生活壓力而感到焦慮和失落。

但從我這一代人的經歷來看，今天的一切其實來之不易。

我今年七十六歲，是與新中國一同成長的一代人。我們經歷過建國後的風風雨雨，尤其經歷了“文革”和上山下鄉那段特殊歲月。那是一代人被耽誤、被改變命運的年代。

國際上曾有人把我們稱作“垮掉的一代”，但也有人說，我們是“不可思議的一代”。因為恰恰是在我們這一代人的奮鬥中，中國發生了翻天覆地的變化。

回望自己走過的人生道路，我常常感慨：我們這一代人，是有理想的一代。

即使理想曾經破滅，即使現實無比艱難，大多數人也沒有沉淪，沒有一味抱怨，而是咬緊牙關，擦乾眼淚，重新站起來，重新積蓄力量，一步一步追趕失去的時間。

我最擔心的，其實是今天的年輕人會不會慢慢失去理想。

因為一個人一旦失去理想，就容易失去前行的力量。

由於長期生活在國外，我並不敢輕易評價國內年輕人的真實狀態。但每次看到央視直播神舟飛船發射，看到指揮大廳里那一張張年輕、自信、專注的面孔，我心裡就會感到踏實。

中國的新一代，一定會越來越強，也一定會越來越有希望。

而我的那些擔憂，也許只是因為——我真的老了。

3. 現在的我，還能為社會做些什麼？

年輕時，我特別喜歡一首歌：《一代一代往下傳》。

“像那大江的流水，一浪一浪向前進；

像那高空的長風，一陣一陣吹不停；

我們高舉革命的火把，一代一代，一代一代往下傳。”

如今再聽，依然感慨萬千。

我們的理想、努力、教訓與期盼，都需要有人繼續傳承下去。

把自己的故事講出來，把自己的經歷留下來，去鼓勵那些正在迷茫、失落中的年輕人不要輕言放棄，我想，這就是我們這一代人還能繼續承擔的一份責任。

我從2012年開始跑馬拉松。十四年來，已經完成了八十六場比賽，目標是完成一百場。

我希望通過自己的堅持，能夠影響、鼓舞至少一百個人，勇敢邁出第一步，去跑屬於他們自己的人生馬拉松。

其實，馬拉松不僅僅是一項運動，更是一種面對困難、堅持到底、不斷追求突破的人生態度。

這些年，我把自己的心得和賽場故事寫成《馬拉松記》，陸續發表在文學城和萬維讀者上。未來，我也希望能在小紅書上與更多年輕人分享。

如果你正在猶豫，要不要開始跑步，那麼不妨先從我這裡借一點勇氣，跑出屬於自己的第一公里。

也期待未來能在跑道上、合唱團里、教會中，或者在我的博客評論區，與你相遇。