退休十多年了，我依然每天忙忙碌碌：跑步、唱歌、写博客，也常常想对年轻人说几句心里话。

1. 退休后，我每天都在忙些什么？

退休之后，我的生活不再围绕着看文献、做实验、写报告、发论文展开，而是换了一条赛道：跑步、唱歌、写作。日子依然充实忙碌，甚至常常忘了自己已经退休十多年了——只是换了一种方式继续“工作”。

先说跑步。

在美国，许多热爱运动的华人都会加入当地的华人跑团。我住在德克萨斯州达拉斯，这里有一个很有名的跑团——DASH（达拉斯华人跑团），成员超过四百人。平时大家各自训练，周末则组织集体群跑。每个季节，跑团还会举办“无休跑”挑战，把大家分成若干小组，彼此鼓励、共同进步。目标不仅是锻炼身体，更是不断突破自己、参加比赛、追求更好的成绩。

于是，跑步成了我每天最重要的事情之一。

每天清晨五点，天还没亮，中学田径场上就已经有人开始奔跑。不论寒冬酷暑，总能遇见一群自律而坚持的人。跑步仿佛有一种天然的吸引力，会把有毅力的人聚集在一起。就像原子的电子会按照能量层级自然排列一样，人也会因为共同的追求而彼此靠近。这是一种无声的筛选，也是一种精神上的共鸣。

除了跑步，我还特别喜欢唱歌。

爱唱歌的人聚在一起，自然而然就组成了合唱团。退休后，我加入了达拉斯最大的华人合唱团——神州合唱团。每周六固定排练，年底还会举办盛大的年度音乐会。不知不觉间，我已经在那里唱了十四年。

此外，每个周末去教会敬拜，也是我雷打不动的习惯。来美国三十年，只要人在达拉斯，只要教会开门，我几乎从未缺席。即便疫情期间，敬拜和合唱团排练都搬到了 Zoom 上，大家依然坚持。

平日里，我最喜欢的事情之一，就是上网阅读和写作。

北美华人最活跃的中文社区之一，是文学城和万维读者，我在那里写博客已经十几年了。一篇文章能有上万阅读量，已经算不错；当然，与国内小红书、新浪动辄几十万、上百万的流量相比，还是有差距。毕竟全球华人主体仍在中国大陆，那里拥有更广阔的读者群。因此，我也特别希望未来能在小红书上开辟一片新天地，把自己的经历分享给更多年轻人。

2. 我眼中的“当代年轻人”

在我看来，当代年轻人是非常幸运的一代。

他们赶上了中华民族伟大复兴的历史进程，赶上了中国从“追赶”走向“超越”的时代，赶上了人工智能迅猛发展的浪潮，也赶上了一个越来越自信、越来越有底气的中国。

很多时候，年轻人可能会觉得这一切理所当然；也有人因为买房、就业、生活压力而感到焦虑和失落。

但从我这一代人的经历来看，今天的一切其实来之不易。

我今年七十六岁，是与新中国一同成长的一代人。我们经历过建国后的风风雨雨，尤其经历了“文革”和上山下乡那段特殊岁月。那是一代人被耽误、被改变命运的年代。

国际上曾有人把我们称作“垮掉的一代”，但也有人说，我们是“不可思议的一代”。因为恰恰是在我们这一代人的奋斗中，中国发生了翻天覆地的变化。

回望自己走过的人生道路，我常常感慨：我们这一代人，是有理想的一代。

即使理想曾经破灭，即使现实无比艰难，大多数人也没有沉沦，没有一味抱怨，而是咬紧牙关，擦干眼泪，重新站起来，重新积蓄力量，一步一步追赶失去的时间。

我最担心的，其实是今天的年轻人会不会慢慢失去理想。

因为一个人一旦失去理想，就容易失去前行的力量。

由于长期生活在国外，我并不敢轻易评价国内年轻人的真实状态。但每次看到央视直播神舟飞船发射，看到指挥大厅里那一张张年轻、自信、专注的面孔，我心里就会感到踏实。

中国的新一代，一定会越来越强，也一定会越来越有希望。

而我的那些担忧，也许只是因为——我真的老了。

3. 现在的我，还能为社会做些什么？

年轻时，我特别喜欢一首歌：《一代一代往下传》。

“像那大江的流水，一浪一浪向前进；

像那高空的长风，一阵一阵吹不停；

我们高举革命的火把，一代一代，一代一代往下传。”

如今再听，依然感慨万千。

我们的理想、努力、教训与期盼，都需要有人继续传承下去。

把自己的故事讲出来，把自己的经历留下来，去鼓励那些正在迷茫、失落中的年轻人不要轻言放弃，我想，这就是我们这一代人还能继续承担的一份责任。

我从2012年开始跑马拉松。十四年来，已经完成了八十六场比赛，目标是完成一百场。

我希望通过自己的坚持，能够影响、鼓舞至少一百个人，勇敢迈出第一步，去跑属于他们自己的人生马拉松。

其实，马拉松不仅仅是一项运动，更是一种面对困难、坚持到底、不断追求突破的人生态度。

这些年，我把自己的心得和赛场故事写成《马拉松记》，陆续发表在文学城和万维读者上。未来，我也希望能在小红书上与更多年轻人分享。

如果你正在犹豫，要不要开始跑步，那么不妨先从我这里借一点勇气，跑出属于自己的第一公里。

也期待未来能在跑道上、合唱团里、教会中，或者在我的博客评论区，与你相遇。