有了月經的女人都知道，從月經結束開始，到下一次月經開始，有4個星期的周期。姐妹們不要小看你的周期，利用好了，對我們的健康，心情，身材和美容都大有好處呦！一起來看看吧。

今天先講第三個星期，因為有很多姐妹關注的塑身問題與第三個星期有關。

第三個星期 準備的星期

到第三個星期末，你的荷爾蒙水平開始下降了，儘管你的子宮壁還是厚的；因為如果這時你的卵子還未受精，你的身體已在為你的老朋友的到來做準備了。

這個星期的頭一兩天，你還來得及造人，如果你想的話。

現在多吃些含鈣和鎂多的食物，可以減輕你在經期時的腹脹腹痛的感覺。奶製品，豆製品，綠色素菜，堅果和粗糧都是不錯的選擇。此外，多喝水能起到促進鎂吸收的作用。

即使你愛吃洋快餐，也不要選這個星期啦；因為你血液里的黃體酮現在正在升高，你的身體這時會更容易儲存脂肪。這時還是多吃含纖維的食物吧，愛美的你你不會後悔的。