高溫天氣下，人人都在為了美白極盡防曬之能事，而有的人則逆風而行，利用陽光給自己的肌膚塗上一層古銅的色澤，成為在陽光之下閃耀着巧克力誘惑味道的焦點。這是每到夏季，各位潮男潮女們必做的美黑儀式，你的美黑進程進行得如何了呢？一起來學習安全美黑的各種招數吧！

    擁抱陽光，做個沙灘銅人!

    喜歡接近自然的你，在陽光沙灘上享受天然日光浴時，千萬別只圖一時瀟灑，而忘記了紫外線的危險。記得選擇較低指數的防曬產品，不僅可以防止肌膚受到紫外線的傷害，還能夠幫助皮膚曬黑得均勻。如果只是一味追求曬黑而不使用任何防曬產品，最後很可能曬傷或曬得很不均勻。所以，記得塗防曬產品，你才會成為沙灘上的健美焦點！

    建議：

    1.在進行天然日光浴時,一定要給身體來一次大掃除,去除身體老化角質，連手肘、膝蓋、腳跟等地方也不能放過。

    2.出門前20分鐘塗抹防曬霜，並在日光浴時每間隔2個小時塗抹一次。

    3.避免在上午10點至下午4點的紫外線輻射高峰時間直面陽光。

    4.一定要注意，塗抹均勻，一旦曬成文身圖案後，想改就不容易了。

輕鬆刷出古銅色隨時恢復你本色

    依然傳統的你不敢真的嘗試古銅色的肌膚，又希望能在沙灘上偶爾秀一下健康膚色，怎麼辦？那就可以使用一次性美黑產品，只要均勻塗抹在肌膚上。不僅能夠即刻擁有迷人的棕褐膚色，而且還呈現出性感的光澤。清潔的時候，只需一般的洗面奶就能恢復你的原本膚色了。

吃出來的健康古銅色

    注意飲食能讓你在打造古銅膚色的時候事半功倍。在美白的時候，我們會提醒大家，注意不要吃感光食物；對於美黑來說卻正好相反，我們需要這些感光食物幫你吸收紫外線。最常見的感光食物就是胡蘿蔔了，它具有感光因子，在紫外線的照射下會使黑色素細胞的活力增加。常見的感光食物還有檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。當然，也不要過度食用感光食物，因為持續照射陽光後也會有形成黑斑的危險。

    注意

    當然不光是吃感光食品，注意以下日曬前後的飲食也是必需的！

日曬前：吃一些含有酪氨酸的食物會使皮膚既容易上色，又充滿光澤，包括奶酪、金槍魚、核桃、花生醬和紅酒等等。

日曬後：着重保濕，多喝水，同時少吃含有豐富維生素B或維生素C的食物和飲料，因為這些成分容易使曬黑的皮膚又白回來。

足不出戶，一樣抹出古銅膚色!

    追求健康古銅色皮膚，又沒有時間進行日光浴的你，可以使用一些半永久性的“助曬”產品。“助曬”顧名思義，就是幫助皮膚變黑，就像美黑的催化劑，其中含有的美黑因子直接作用於皮膚角質層，使皮膚從根本上真正變黑，只要在四肢和身體其他部位均勻噴灑，一段時間後，皮膚就慢慢呈現健康的小麥色肌膚了。

    之所以說它是半永久性產品，是因為雖然是讓皮膚真正變黑，但只是作用於角質層，隨着角質代謝周期，一到兩周之後，還是能夠白回來。是長效但又能夠恢復原有膚色的兩全選擇。

美黑沙龍—都市裡的曬黑島

    對於那些喜愛古銅色肌膚又不可能天天陽光海灘的都市美黑一族，一旦膚色稍稍還原，“美黑沙龍”就成了隨時可以去“補色”的好地方。如今風靡大都市的“美黑沙龍”推出的日曬床、日曬棚等服務，都能夠輕鬆把你打造成銅人！

日曬床是怎樣把人曬黑的呢？

    與自然界陽光一樣，曬黑床也是採用紫外線來曬黑皮膚；不同的是，紫外線由UVA、UVB、UVC組成，曬黑床在設計上能夠集中理想水平的UVA，而含有非常低數量的UVB，刺激皮膚黑色素的生成，而儘量降低紫外線對皮膚的傷害。

在進行日曬床時應該注意些什麼？

    1.在進行日曬床前必須使肌膚徹底清潔並擦乾，避免導致有害物質隨着UV光線的穿透進入肌膚。

    2.有些藥物會使肌膚變得敏感，所以使用藥物期間，進行日曬浴的時候要詢問專業人士。

    3.專家建議兩次日光浴的間隔時間一般為48-72小時以上再次接受日光浴，從而給皮膚充分的時間舒緩和適應，最大程度上降低紫外線對皮膚的傷害。

    4.在日曬時使用潤唇膏保護雙唇，戴上眼罩保護眼睛，同時還應該戴上防曬帽額外保護您的秀髮。

    5.曬黑後，皮膚較為乾燥，必須要多喝水，並及使用補充水分的潤膚乳滋潤全身。

注意：日曬床也是有危險性的！

    美黑和美白一樣，不能一蹴而就，皮膚需要有一個適應的過程，不能過度頻繁地進行日曬。如果UVA和UVB兩種紫外線照射過度，會對皮膚帶來一定的傷害，因為UVA會使皮膚出現光老化，即加深皮膚的溝紋和皺紋，如果照曬過度，甚至可能引發皮膚腫瘤。