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在水一方的博客  
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在水一方 ,15岁
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【生活随想-2】
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苦夏与《相濡以沫》
   

夏天时,日本人常说「夏バテ,なんとなくだるい」,翻译成中文就是苦夏,说不清什么理由的疲劳感。我最近就是苦夏,因为东京连续高温的天气,让我食欲不振,浑身感到疲惫不堪,行动和思维变得迟钝,没心情做事,很长时间都很着迷的博客不写了,也没心情看博客,每天生活处于没精打采的状态。这种现象是典型的苦夏症状。

造成苦夏的原因,主要是因为体内维生素、矿物质和蛋白质等物质的不足,和经常使用冷气而导致植物性神经混乱而引起的。我是很怕热的人,更难忍东京持续的酷热,在家里和单位都是开空调过,并整夜开着空调睡觉,这可能是我最近身体不适的原因。可这么热的天不用空调的话,房间里热的没法呆下去,但总要想点办法让自己健康起来,也许注意一些生活习惯是最有效不引起苦夏的对策.有人说如何度过夏天是决定这一年身体是否健康的关键所在,所以我们要让自己健康地度过这个炎热的夏天。

在网上看到一篇七个防止苦夏的生活习惯的文章,如果有苦夏的网友不妨也调整一下自己的生活习惯。

1、多吃用火炒的饭菜
在夏天里,既然可以通过使用冷气使身体变得冷爽,那么,就多吃一些煮菜和酱汤等经过慢火煮成的食物吧。

2、增加所吃食物的种类
夏天会使人们的食欲下降,可以多吃一些简单的面食类食物。用吃水果和冰淇淋代替吃饭的人也有很多。本来就会因天气的炎热而消耗维生素,用吃冰和水果代替吃饭会使维生素的量变得更加不足,这样的话,身体会更疲劳。要好好地摄入蔬菜,通过吃饭来保证营养的均衡。

3、饮用冰镇的果汁、饮料和啤酒时要多加注意!
夏天喝冰的饮料会感觉特别好喝。喝啤酒会使体内水分流失,因为酒精有利尿的作用,不能把水分补充给人体。另外,冰冷的东西会降低肠胃的蠕动功能,所以,尽量多喝一些温的饮料。

4、尽量地多摄取水分
仅仅是因为天气的炎热就会导致大量地流汗,就不能控制水分的流失吗? 那样的话,身体会出项脱水的倾向。所以,要尽量地多摄取水分哦。

5、冷气开到适当的程度
除了上下班之外,其余时间都是在冷气房里度过的人也应该有很多。如果可能的话,冷气的温度要设定的高一些较好。如果不是很方便的话,要相应地调整好衣服的薄厚度。在夜晚,也要设定好计时器再去睡觉。

6、适当流汗
平常就不经常流汗,即使是在高温炎热的时候也不能顺畅地流汗的话,很有可能会导致中暑。可以通过轻微的运动,或是洗澡和桑拿浴等方式来让身体出汗。最好是在日落时分散步20~30分钟


7、经常洗澡
夏天,吹吹冷气,身体就会变得很凉爽。另外,不仅可以淋浴,还可以洗澡,在微温一点的温泉里泡上20分左右就可以了。这样,在泡汤之余还可以给身体补补水分。只要在每天的生活里,稍加注意一下,就能够做到防止苦夏。

**************************************************************************************

以前,每天晚饭后是外出散步,走步回来再上网。在过去的两周里,因为上网的兴趣都没了,想起去年年底多思热忱推荐电视剧《小姨多鹤》,于是开始看这部电视剧消磨时间。

<小姨多鹤>是严歌苓所写的小说。讲述一个中国女人和一个日本女人在战争的硝烟中走进同一个屋檐,同一个男人。在特殊年代衍生出的畸形爱恋。血脉的温情让她们坚守着同一个秘密,隐忍中,两个女人呼吸着同一片蓝天。后被改编成同名电视剧。就像多思对电视剧<小姨多鹤>写的评论一样,该剧的整个故事人物性格刻画准确、细腻;故事情节曲折动人,充满了悬念。该剧的主要演员孙俪、姜武、萨日娜、杜源等等的表演都非常的出色,编导的艺术水准也非常的称职。真是一出非常值得推荐的精彩剧目。

这几天,脑袋里总会想起剧中的故事和片尾插曲。在我苦夏的日子里,由阿鲁阿卓演唱的《相濡以沫》歌带给了我一点清凉和好心情,在积极改变生活习惯的同时,把这首歌贴这里与你分享。

 
诉我什么叫快乐

 

问枕边的寂寞

 

梦里的常客

 

蒲公英对风儿说

 

我不想要降落

 

这样抱着我

 

怀里好热

 

不要再问我为什么舍不得

 

我早已经习惯了荆棘做的窝

 

雨离开云朵跳入河

 

见漩涡

 

约好一起漂泊

 

与他相濡以沫

 

选择

 

 

诉我什么叫快乐

 

问枕边的寂寞

 

梦里的常客

 

蒲公英对风儿说

 

我不想要降落

 

这样抱着我

 

怀里好热

 

不要再问我为什么舍不得

 

我早已经习惯了荆棘做的窝

 

雨离开云朵跳入河

 

见漩涡

 

约好一起漂泊

 

与他相濡以沫

 

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