健康生活「世上有两种水果不会长虫」

 世上有两种水果不会长虫：1.凤梨2.香蕉  为什么？连虫都不敢靠近它，可见它有异于其他水果的地方？ 像我，这两种水果都不能吃，吃下去肚子会涨涨不舒服， 严重的话会拉肚子。也就是说，体质上那个部位较不好，吃下这两种水果就会有反应。等于是补强不补弱！ 这是一个60岁的人告诉我的。所以你若这两种水果吃下没问题。 就代表身体很健康，平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病， 形成的原因。 为了防止这些疾病的发生，适度的运动， 和均衡摄取营养的饮食，是重要的。营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就香蕉。 在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、 预防癌症效果的报告，而一天吃２根香蕉， 就能有效地改善体质； 此外香蕉价廉、易食、携带又方便是维持健康的营养素， 真是神奇的水果。 香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低， 且食物纤维含量丰。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高， 其实不然，一根香蕉（净重约１００克左右）的卡路里， 只有８７卡而已，与一餐的白饭量（１５０克２２０比起来， 大约只有一半以下的低卡路里。 香蕉可当早餐、减肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或补充剂， 来补充饮食不均衡的人越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质， 因此从香蕉，可以很容易地摄取、各式各样的营养素。 其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。 

    时代杂志建议10大营养食品：