今日是小寒节气，是冬季的第五个节气，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。这时，市民应如何养生？遵医附院中医科主任医师李天禹博士称，现在虽然白天时间逐渐延长，但寒潮仍然重，市民要注意防寒保暖，饮食上要温阳养阴。

　　李天禹说，冬季的养生重点是“收藏”，小寒节气更是要重视“藏”的问题，人体处于严寒当中，受到寒冷的刺激，身体需要大量的能量维持正常的工作，只能通过增加产热和减少散热来维持体温，因此适当进补和适当休息就成了这个节气的首要任务。

　　“天气寒冷，市民不宜过早起床，最好等天亮后再起。”李天禹说，室内温度也不宜太高，控制在21℃左右，身体不感到寒冷就好，再用加湿器增加室内湿度，预防皮肤干燥。

　　李天禹表示，小寒节气，市民要注意呼吸系统疾病，除此外，这时也是心血管疾病的高发期，尤其是本身有心血管疾病史的市民，更要注意防范，要预防感冒。

　　李天禹说，这两天，他诊治了一位患者，有阵发性心悸，但多次查看心脏彩超均无异常。经他检查，这名患者舌淡、红，苔薄、脉细，是心悸、水气凌心夹瘀血内阻之症。治疗上，他给予其利水、养心、活血通络的处置。若市民也有这样的情况，请及时就医。

　　同时，李天禹提醒市民，寒冷冬季，晚上可适当泡脚，泡至背心发汗为止，有助睡眠。