體育運動能夠消除飲酒產生的額外熱量，但不足以抵消酒精對身體機能構成的持久性傷害。因此，即便你的日常鍛煉水平完全達標，也不能將其當做貪杯的藉口。

　　你自詡健身狂人，又因酒量超大自傲？我要告誡你，高強度鍛煉並不能完全消除杯中物對你的傷害。一番汗流浹背的運動過後，你衝出健身房，去酒吧與好友開懷暢飲，這聽上去似乎合情合理。但是，在喝空手中的酒杯前，你應該對鍛煉和飲酒的關係進行反思。

　　公共衛生專家注意到，很多看上去健康、自我感覺也不錯的人，實際上對酒精類飲料存在依賴，無論當事人是否意識到這一點。不僅如此，雖說在跑步機上狂奔有助於燃燒掉前一個狂歡之夜攝入的卡路里，但這麼做不足以讓酒精對身體器官造成的損害逆轉過來。

　　酒精對大腦、肝臟、胰腺和免疫系統的影響，比多數人以為的要持久。一個事實是：現在，因涉及酒精的疾病（如某些類型的癌症和心臟病）而死的人比20年前更多。

　　英國公共衛生局於3月初援引“關注酗酒”組織提供的調查數據稱：在為酒精着魔者當中，大概有1/3的人表面上看起來與常人無異。英國公共衛生局主管官員在接受採訪時提示說，即使是形體健美的人，也可能以損害身體的方式飲酒。

　　有人想當然地認為，每周多次前往健身房的人嚴於律己，飲食習慣一定也很健康。事實並不總是如此。“關注酗酒”組織進行的研究顯示，超過1/4因貪杯而對酒精產生了依賴的人，表面上看來還是健康的。這項主題為“我們當前飲酒的方式”的調查顯示，最有可能過量飲酒的人當中，有27%的人每周鍛煉超過兩次，只有9%根本不做運動。

　　如果他們沒對調查人員撒謊，則只能假設，這些人以為鍛煉可以抵消酒精的有害效應。眾所周知，酒精產生熱量，幾瓶啤酒所含的熱量或許可以在健身房裡被消耗掉。但從代謝機制上看，酒精的副作用包括損害肝臟、導致血壓偏高、提升患癌風險等，都是無法消除的。

　　此外，不同年齡、性別、社會階層的人，飲酒方式也不同。比如，許多上了年紀的人喜歡在每天晚飯後自斟自飲；而在被定義為“可能存在酒精依賴”的人群中，59%是男性，41%是女性；有些白領一族，自豪地稱自己周一到周四滴酒不沾，卻往往在周末一醉方休。

　　由此說來，在提升那些既愛運動又愛喝酒的人的警覺度方面，我們需要全社會就此努力。首先，家庭醫生和其他醫務工作者要主動詢問患者的飲酒習慣——即使後者來就醫只是因為韌帶拉傷。

　　在健身房和體育中心上班的人也可以提供幫助：健身教練應設法了解關於飲酒習慣的知識，提醒學員，酗酒不僅會抵消鍛煉的益處，實際上，酒後鍛煉還有可能引起受傷。他們還可以通過宣傳指出，酒後鍛煉可能會給心臟帶來更大負擔，延長損傷的肌肉的恢復時間。

　　幸好，酒類如今已有了很多美味而健康的替代品。如果你喜歡鍛煉後去酒吧放鬆一下，不妨多問一下自己，我真需要再來一杯嗎？如果不是很確定，索性改喝不含酒精的飲品吧。