体育运动能够消除饮酒产生的额外热量，但不足以抵消酒精对身体机能构成的持久性伤害。因此，即便你的日常锻炼水平完全达标，也不能将其当做贪杯的借口。

　　你自诩健身狂人，又因酒量超大自傲？我要告诫你，高强度锻炼并不能完全消除杯中物对你的伤害。一番汗流浃背的运动过后，你冲出健身房，去酒吧与好友开怀畅饮，这听上去似乎合情合理。但是，在喝空手中的酒杯前，你应该对锻炼和饮酒的关系进行反思。

　　公共卫生专家注意到，很多看上去健康、自我感觉也不错的人，实际上对酒精类饮料存在依赖，无论当事人是否意识到这一点。不仅如此，虽说在跑步机上狂奔有助于燃烧掉前一个狂欢之夜摄入的卡路里，但这么做不足以让酒精对身体器官造成的损害逆转过来。

　　酒精对大脑、肝脏、胰腺和免疫系统的影响，比多数人以为的要持久。一个事实是：现在，因涉及酒精的疾病（如某些类型的癌症和心脏病）而死的人比20年前更多。

　　英国公共卫生局于3月初援引“关注酗酒”组织提供的调查数据称：在为酒精着魔者当中，大概有1/3的人表面上看起来与常人无异。英国公共卫生局主管官员在接受采访时提示说，即使是形体健美的人，也可能以损害身体的方式饮酒。

　　有人想当然地认为，每周多次前往健身房的人严于律己，饮食习惯一定也很健康。事实并不总是如此。“关注酗酒”组织进行的研究显示，超过1/4因贪杯而对酒精产生了依赖的人，表面上看来还是健康的。这项主题为“我们当前饮酒的方式”的调查显示，最有可能过量饮酒的人当中，有27%的人每周锻炼超过两次，只有9%根本不做运动。

　　如果他们没对调查人员撒谎，则只能假设，这些人以为锻炼可以抵消酒精的有害效应。众所周知，酒精产生热量，几瓶啤酒所含的热量或许可以在健身房里被消耗掉。但从代谢机制上看，酒精的副作用包括损害肝脏、导致血压偏高、提升患癌风险等，都是无法消除的。

　　此外，不同年龄、性别、社会阶层的人，饮酒方式也不同。比如，许多上了年纪的人喜欢在每天晚饭后自斟自饮；而在被定义为“可能存在酒精依赖”的人群中，59%是男性，41%是女性；有些白领一族，自豪地称自己周一到周四滴酒不沾，却往往在周末一醉方休。

　　由此说来，在提升那些既爱运动又爱喝酒的人的警觉度方面，我们需要全社会就此努力。首先，家庭医生和其他医务工作者要主动询问患者的饮酒习惯——即使后者来就医只是因为韧带拉伤。

　　在健身房和体育中心上班的人也可以提供帮助：健身教练应设法了解关于饮酒习惯的知识，提醒学员，酗酒不仅会抵消锻炼的益处，实际上，酒后锻炼还有可能引起受伤。他们还可以通过宣传指出，酒后锻炼可能会给心脏带来更大负担，延长损伤的肌肉的恢复时间。

　　幸好，酒类如今已有了很多美味而健康的替代品。如果你喜欢锻炼后去酒吧放松一下，不妨多问一下自己，我真需要再来一杯吗？如果不是很确定，索性改喝不含酒精的饮品吧。