进入夏季，适当出汗是正常的，而且对身体健康有益。但是如果总是心慌，而且出汗多，就得当心了。这可能是气虚阴亏的表现。

　　中医认为，气虚阴亏是气虚和阴亏同时并见的病理变化，热在气分，汗出不彻，久而伤及气阴。或热盛耗伤津液，气随液脱。或温热病后期及内伤杂病，真阴亏损，元气大伤。

　　气虚阴亏，往往与“亚健康”纠缠在一起。亚健康虽然不是一种明确的疾病，却给身心健康带来很大危害，成为重要的“健康杀手”，通常会出现疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等情况，不少人出现记忆力减退、注意力难集中、精神不振、多梦、疲劳、失眠、易感冒、四肢乏力、消化不良、便秘等症状。

　　远离心慌多汗，贵在坚持作息规律，不要熬夜太多太晚，特别是连续熬夜。适当锻炼，能增强体质，即便在夏天也是需要的，当然不要出汗太多，而且锻炼后不要猛喝饮料。同时，应积极防治中暑感冒。

　　气虚阴亏之人应该注意作息和饮食规律，可以适量多吃一些滋补肾阴的食物，如糯米、黑木耳、银耳、豆腐、梨、百合等。不论是气虚还是阴虚火旺，都应该少吃辛辣的东西，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些。夏季到了，很多人爱吃烧烤，不少人熬夜很晚看足球赛事，甩开膀子吃肉喝酒，这也会导致气虚阴亏。

　　气虚阴亏应“清补”，而“ 清补”并非指只吃清淡之品，而是中医概念上的“先清后补，补而不燥，调和阴阳”之补，通俗来说就是先把体内的毒素、油腻清除，全身通畅之后再补阴补气，全面调理。