你还在给自己的肥胖找理由么？

　　这个世界上有这么多的胖子

　　每个胖子都有着自己的故事

　　“我喝凉水都会胖。”

　　“我生出来就这么胖了。”

“我这个减不下来的，骨量大，骨头重。”

然而很多时候，

　　这些都是借口。

　　你是胖子还是瘦子，

　　都归因于你对生活习惯的选择，

　　选择多喝一杯奶茶，

　　还是少吃一口蛋糕；

　　选择多加一勺油，还是少吃一顿夜宵；

　　胖子的生活 VS 瘦子的生活

　　来看看你过的是哪一种。

胖子：丰盛的晚饭

　　瘦子：适量的晚饭

炸鸡、烤串、汉堡包、肘子、猪排、奶油蛋糕……胖子的一天都是从晚餐开始的。为了犒劳辛勤工作了一天的自己，丰盛的晚餐必不可少。相比之下，瘦子的晚餐基本都选择蔬菜与适量的碳水化合物，以补充能量和营养为主，填饱肚子为辅。

　　胖子：吃饭狼吞虎咽

　　瘦子：吃饭细嚼慢咽

胖子们狼吞虎咽式的吃饭方式可不是一日练就的。吃饭一直过快的话就会导致进食量大于身体的实际需求。说的简单点就是久而久之把胃给撑大了。

　　胖子：多食少餐

　　瘦子：少食多餐

少食多餐对身体好这个道理大家都知道，然而有的人也不禁会这么想：我一顿多吃点，一天少吃一顿，不就好了么？事实并非如此。过量的食物并不能增加饱腹感，也不能延长饱腹感的持续时间。

　　胖子：敞开肚子喝

　　瘦子：偶尔小酌

其实很多时候，喝酒导致我们发胖的原因不仅是因为酒精与热量。喝酒的时候不由自主过量摄入的食物才是发胖的关键。小酌怡情，过饮伤身，自古以来凡事不能过度是恒久不变的道理。

　　胖子：吃得多动得少

　　瘦子：吃得适量动得合理

运动对身材的好处就不用多多赘述了。在摄入相同饮食的情况下，动得多的人往往比动得少的人拥有更好的身材。“没时间”、“不会动作”、“无法完成运动量”……这是很多胖子会给自己找的借口。

　　胖子：被动运动

　　瘦子：主动运动

被动运动的产品现在层出不穷。什么甩脂机、肌肉锻炼机、瘦腿按摩仪、小脸神器，这些真的有用么？可能有，但一定不如主动运动来的健康、安全、有效。

　　胖子：关心体重

　　瘦子：关心体脂

关心自己的体重：“哎呀今天又重了两斤，明天要少吃一点。”瘦子关心体脂：“看来保持一定的规律运动体脂还是能稳定下来的。”

胖子和瘦子之间点点滴滴的生活差异累积起来，造就了两类身形完全不同的人群。从一个个小细节开始注意，慢慢改变，就会发现，改变的不仅是身形，更是自己的健康状态。更良好的生活习惯将会造就更自信、更轻盈的自己。