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不可硬熬 |
2008-04-11 07:13:00 |
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男性到了中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年男人在日常生活中，切忌犯养生保健的大忌——硬熬。
身体疲劳时不可硬熬
疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
身体患病时不可硬熬
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到 医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。
如厕时不可硬熬
大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结 肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。因此，要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。
起居上不可硬熬
每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
口渴时不可硬熬
水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
肚子饿时不可硬熬
不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
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文章评论 |
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一、穿著打扮太随便或太夸张
谁都不想看见对方穿著破洞颓废的牛仔裤（尤其是几个星期没洗的那件）、皱巴巴的咸菜干T恤来赴约吧！整齐合宜的穿著打扮是尊重对方的表现，如果第一次见面就穿得太随便，毫不修饰，等于在告诉对方，你一点都不在乎这次约会。除非约会地点有特别的服装规定（如高级餐厅、音乐厅等），否则也不用穿得太正式（如全套西装）或太华丽（全身珠光宝气），让人觉得你一本正经，或贵气逼人，很难亲近。
男士可以考虑有领的休闲服（POLO衫）或样式休闲的衬衫（条纹或简单几何图形），搭配素色的长裤及深色皮鞋；女性可以试试简单的一件式洋装或者两件式裙装。首饰也不要戴了太多件，或者样式太大、太夸张。另外，有些小细节常被人忽略，却容易影响别人对你的印象。这包括：
1、一头凌乱或抹了太多造型剂、黏腻的头发。
2、油污一片，让人看不穿你眼神的眼镜镜片。
3、没有修剪，露出来见人的鼻毛。
4、肩膀上掉落的头发和雪花片片的头皮屑。
5、在深色裤子和鞋子之间，露出一双刺眼的白袜子。
6、女士腿上穿著勾纱的丝袜。
7、过长、藏污纳垢的指甲，或斑驳脱落的指甲油。
8、最后，别以为人家看不见你那双沾满脏污、变形得厉害的鞋子。……>>>2004冬の粉红约会装
二、迟到，还拚命找借口
不管你出席哪一种场合──会议、面试还是约会，迟到绝对是大忌。大多数人会把迟到的人和不能信任、不负责任、不够自律等负面的人格特质，联想在一起。况且，大家的时间都宝贵，谁会想浪费在一个连基本的守时都做不到的人身上。
还有一种情况更让人为之气结，就是迟到了也不先道个歉，反而扯一堆借口，为自己的迟到脱罪。
如果真的因为不能避免的突发事件而必须晚到，应该先在路上打一通电话告知对方，千万别让他（她）等到不耐烦了，反而打电话问你到底何时才能赴约？
最好比约定时间提早5分钟到，可以让自己喘口气，顺便整理一下仪容，而不要匆匆忙忙、上气接不了下气地在最后一秒钟出现。
三、口沫横飞地只谈自己的事
约会是要让两个人借着聊天互动的机会认识彼此，但如果整个过程中只有你自己口沫横飞地说个不停，不让对方也有说话、表达自己想法的机会，那你如何认识他（她）？也可能让对方以为你是个爱现、只对自己有兴趣的自恋狂。有些人则是因为自己太紧张了，所以藉一直说话来掩饰，但这并不是好方法。
两性专家建议，不妨在约会之前，先想一些要问对方或是和他（她）聊一聊的话题。当你向对方提出一个问题，对方回答完之后，你可以针对同一个问题，聊一聊自己的想法。当你聆听对方说话（或回答你问题）时，同时让自己喘口气，顺便想一想，接下来还可以再聊些什么。……>>>初次约会的 20种话题
四、不断谈论前男（女）友或前夫（妻）
搞清楚！你现在是和谁在约会？
你关心注意的应该是眼前这个人，聊天的内容要能从中帮助自己多认识对方一些。如果你一直绕着前一段已经结束的关系打转，只会让人怀疑，你是不是还一头栽在过去里，根本没准备好也没诚意要开始尝试发展一段新关系。
五、抱怨连连
有些人说起话来，三句不离抱怨指责，从家人、上司、同事、朋友到家里的小狗，好象全世界都对不起他。这种脑袋充满负面思想的人，应该没人想多花时间在他（她）身上。而且，对方空出时间和你约会，是要来认识你这个人，及享受愉快的约会气氛，绝不是被迫要接受你的一堆情绪垃圾的。……>> >如何远离约会灾难
六、探问个人隐私
谁会希望第一次约会就被来一个整套调查？像薪水待遇、存款、不动产等私人财务状况属于个人隐私，不适合第一见面就变成聊天话题，否则对方可能会想，你到底是想跟他交往，还是跟他的财产交往？另外，个人的健康状况及家庭状况、女士的年龄、体重等也最好别拿出来讨论。你有许多其它的事情可以问对方，例如兴趣、工作情况、平时的休闲活动等等，何必第一次见面就触碰地雷？
七、心不在焉，东张西望
当对方在说话时，保持适当的眼神交会（eye contact）及点头示意，代表你很注意聆听他（她）说的内容，这是一种对对方基本的尊重。
千万不要一边听他（她）说话，一边眼神游移，目光三不五时被身旁走过的辣妹帅哥拉走，或者频频看表又打电话的，看起来一副想早早结束这次约会的反应。也许，还没等你开口，对方早就起身对你说：“不好意思，临时想到有事情，我们今天就到这里结束吧！”……>>>约会时看穿男人女人的心！
八、避开会引起争论的话题
政治、宗教信仰、两性议题等，都比较容易引发两人的争论，两性专家建议，最好别在第一次约会就拿这些当话题，免得当场就挑起无端战火，结果，完全无法达到借着谈话多了解彼此的目的。
九、身上带的现金不够付帐
信用卡广告总是说，一卡在手能行遍天下，但你还是会碰到一些地方必须掏出现金付帐。为了避免到时候遍寻不着提款机，硬着头皮要对方先为你垫钱的尴尬场面，最好在出门时，先数数皮夹里的现金够不够应付这次约会的开销。
顺便告诉你，国外研究发现，当一个人出门经常身无分文，习惯刷卡付帐，或者每次付钱时，才急着去提款，都可能让旁人觉得你是个依赖成性的人。
至于第一次约会的花费由谁买单？两性专家建议，共同分担开支比较恰当，但不必坚持每一笔都“各付各的”。不妨改为双方各付不同的费用，例如男士负责用餐的花费，而女士则出电影票的钱，或者可以说：“谢谢你这次请客，下次换我请你吃饭。”当然，前题是你还希望和对方有下一次的见面机会。……> >>准恋爱时，约会消费谁买单？
十、太急于发展彼此的关系 |
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